chel（チェル）です。
44歳、3人の子育て中
154cm、59.8kg
妊娠中のような体型
そして人生MAX体重に
なってしまった自分の身体に
いよいよ嫌気がさし、
2022年1月にダイエットを決意‼️
ダイエットに成功しても、
リバウンドで失敗が何度もあり、
キープの難しさも乗り越えたい。
そんなchelのダイエットを
記録します。
目標は45kg台✨
30歳くらいの頃を目指します💪
2022.02.14ダイエット28日目。
56.75kg
朝 ヨーグルト
昼 職場のお弁当（米抜き）
夜 おでん、餃子
おやつ みかん🍊
漢方のお茶🍵を1日かけて1.2L。
パンが食べたくなる。
ご飯はあまり食べたいとは
思わないけど、パンが食べたくて
仕方ない。
なんでパンなんだろ。
ご飯大好きなのに。
2022.02.15ダイエット29日目。
57.00kg
朝 ミルククリームブレッド（セブン）
糖質控えめ
昼 職場のお弁当（お米抜き）
夜 なめこと大根の味噌汁、手羽先、焼き鳥
おやつ みかん🍊🍊
漢方のお茶🍵を1日かけて1.2L。
漢方のクリニックに行ってきました。
前回の血液検査が非常に悪く…、
しかも結局2.8キロしか痩せておらず、
先生に叱られた…
お米食べた？うどん食べた？ラーメン食べた？
それともおやつの食べ過ぎ？と…
お米もうどんもラーメンも食べてない…
おやつも食べすぎるほど食べてない…
こっちが聞きたいよ…😢
先生からは身体のことも考えて
本気で痩せないとダメだから、
頑張ろうね‼️
ここが頑張りどころだよ‼️
次（1ヶ月後）を楽しみに待ってるからね✨
そう励まされる…
後で看護師さんと話したら、
身体が慣れてこれから
痩せていくかもしれないし、
ここで心が折れたりしないで
もうひと頑張りしようねって慰められる…😭
拗ねずに頑張るしかなーい💪😤
ダイエット初日（59.80kg）より
マイナス2.80kg
2022.02.16ダイエット30日目。
56.80kg
朝 ヨーグルト
昼 職場のお弁当（米抜き）
夜 湯豆腐
おやつ チーズ🧀
1日かけて漢方のお茶🍵1.2L。
昨日の診察から1日。
食事について考えた。
前回糖質制限した時は、マイナス8キロ。
スタート値はほぼ変わらず。
しかし、運動をかなりしていた。
今回は運動抜き。
糖質制限も、前回のことがあるので
ストイックにするのはやめている。
なので、そこの差があるかもしれない。
でも、肝機能の数値など、
元々問題あるところを
やっぱり改善したいから、
過度な制限は控えて、
ゆるくてもいつもより控えめで続けようと思う。
劇的改善より、緩やかに改善を目標に。
ただ、気持ちは本気で頑張る💪
という気持ちは常に置くこと。
劇的に変化なくても心折れないように✨
ダイエット初日（59.80kg）から
マイナス3.0kg
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