『体幹を上手に使いこなすためのバランス能力』
体幹トレーニングを行い体幹を鍛えても、
それをうまく使いこなせなければ意味がありません。
そのために重要なのがバランス能力の向上です。
例えばサッカーで説明すると、
キックするときには軸足1本で上半身を支え、
軸足を支点として蹴る方の足を前後に振ります。
この時に軸足が安定していないとバランスがとれず、
正確なパスや強いシュートが打てません。
この時軸足を安定させているのは骨盤で、
バランスをとるためにはお尻周辺の筋肉の強化が
必要不可欠になります。
お尻の筋肉は骨盤を安定させ、
体幹の力と地面からの力を受け止めて手や足に伝達してくれいます。
お尻の筋肉がうまく働かないと、
いくら体幹に力が入ったとしても
そのパワーを効率よく使えないのです。
