ある日、インスタで友人のドレス姿を見て衝撃を受けました。
なんて美しい背中
肩甲骨がくっきり！
聞くと、1週間塩抜きした成果だというではありませんか！
やるしかない。
女のすなる塩抜きといふものを、私もしてみむとてするなり。
1週間程前から、料理は薄味、加工肉NG、サラダや目玉焼きはプレーン、小麦断ち、ハイボールは薄く等、ゆるーく塩抜きを開始。
酒をやめるのがとても難しく、、、完全に塩と酒を断ったのは挙式2日前からでした。炭水化物は果物や野菜から最小限取りました。
しかし、結果は 2日でマイナス1.5キロ！
効果はバツグンだ！
介添えのスタッフさんに、「あれ？ボタン6で留めるって指示書に書いてあるんですが、5の方が良さそうですね💦」っと
前日にドレスの最終チェックをしたのに、当日ボタンを一段詰めることになりました
当日の画像ちょっと分かりにくい
ドレス選びについてはこちら
これが2日間で私が摂取したものです。
基本ルール
調味料は酢とレモン汁のみ可
飲み物は、水、炭酸水、ブラックコーヒー
5/2 総カロリー約950kcal
朝 ゆで卵、トマト、無糖ヨーグルト、バナナ、キウイ
昼 シチュー
夜 豆腐(お酢)、パイナップル
【シチューの具材】
無塩バター、小麦粉、牛乳、人参、玉ねぎ、しめじ、ほうれん草、皮なし鶏むね肉、じゃがいも
5/3 総カロリー 約790kcal
朝 ササミ、トマト、バナナ、キウイ、無糖ヨーグルト
昼 トマトスープ
夜 トマトスープ
【トマトスープの具材】
キャベツ、玉ねぎ、大豆、皮なし鶏むね肉、しめじ、無添加トマト缶
5/4
6:20集合だったので、パイナップル一欠片のみ
運動は、YouTubeで挙式までにやる再生リストを作って、毎日20分フローヨガをしていました。ヨガといってもほぼ筋トレ、終わると汗だくです
以上、参考になれば幸いです