こんにちは(#^^#)
そしてみなさん、メリークリスマス🎄🎅✨
体調悪くて楽しんでられないよ、という方もいらっしゃると思います⤵️
でも数年後のクリスマスはきっと笑顔で過ごされていると私は信じてますよ😌
これは私の社会不安障害とパニック発作の治療と回復の記録であり備忘録なので興味ない方はスルーしてください🙇
注.現在は薬が効いて元気です
前回の記事はこちら
睡眠はクエチアピンが効いたのか3時間ほど眠れました。
目覚めと同時に起きる手のしびれ（血が逆流するようなビリビリ）や不安感はまだまだあるものの酷い緊張感や動悸などはありません
レクサプロが効き始めてる
そう確信した朝でした
一昨日ほどの気分の良さではありませんが、昨日のような体の重さや鼻の詰まりは消えて体は軽く昼間のウォーキングも問題なくできました（リスパダールめーっ
）
一番苦手なゾワゾワ＆過緊張は昨日のような、抑えてはいるものの気を抜けば飛び出してしまうような感じでなくその存在がすごく薄まったようなとても自然な感覚です。
気持ちもかなり落ち着いてきました。
ただ夕食後また夜に向けての緊張感が出ました。（もうこれはトラウマなのでそう簡単に出さないようできるわけないので諦め💦）
が、それもスルピリドを飲んだら体がホワーっと暖かくなったような感じがしてゆったりした気分になれました。
すべての薬が私にバランスよく効いてる感じがしてより落ち着きを取り戻していきました
そこからです。薬に対する嫌悪感も大分薄れていき、「出された薬を全部飲めたら楽になる」と言われた薬を全て飲み終えることができたんです
これが私にとって大きな変化でした。
先生の予言通り、今週は大きな山で、色々あったけれど無事超えられたようでした
そして３回目の診察
一人で電車に乗り通院することができました✨
カウンセラーさんにも先週から大きな進歩だと褒められて嬉しかった(∩´∀`∩)💕
薬はレクサプロが10ｍｇから15ｍｇへ、そしてまだ睡眠が不安定ということでクエチアピンが25ｍｇから50ｍｇに増量されました。
増量についての嫌悪感や抵抗感はもうなかったです。
そしてここから一睡も眠れない日や息をするにも辛い過緊張から解放され、少しずつ安定に向けて動き始めたのでした。
翌日はリスパダール出してくれた前の病院に行き、リスパダールは効かなかったこと、副作用が酷くて飲み続けられなかったこと、そしてレクサプロが効き始めていること、今の病院の先生を信じてそちらに通院することを、感謝の気持ちと共に伝えました。
レクサプロ 15㎎
ベルソムラ 1錠
ロゼレム 1錠
クエチアピン 50㎎
スルピリド 50㎎
ピペリデン塩酸塩 1㎎
半夏厚朴湯
抑肝散
そしてここに続く
回顧録ダイブ時間がかかってしまいましたがやっと全部書くことができましたε-(´∀｀;)ﾎｯ
最後まで読んでくださった方、長らくお付き合いいただき本当にありがとうございました🙇♀️
私にとってこの不安障害っていう病気は、もちろん脳の暴走や自律神経のバランスの崩れが原因ではあったけれど、やはり心も大きく影響していました⤵️
心に陰りが出ると緊張を生み、血流が悪くなり、それがまた諸症状へつながるという悪循環になる病です
その悪い連鎖を断ち切ることができるようになると少しずつ発作についての考え方や対応の仕方をコントロールできるようになるみたいで
私の場合その連鎖を切るきっかけになったのが薬でした。
薬でおかしくなって地獄へ落されて、でもその地獄から救ってくれたのも薬という皮肉な結末でした💧
このブログを始めた頃はただひたすら薬が怖くて怖くて、どうにか止めたい今の現状から逃げ出したい、そんな気持ちでいっぱいでした
でも今はまた少なからず薬に頼る日々です
一体私は何をやってるのだろう…
そう思う気持ちもありますが、紆余曲折したけれど辛くも苦しくもない今この時がとても愛しいと感じられるのもこの経験があったからだと思うんです
できれば薬なんて飲みたくないという気持ちは未だにあるし、今の私の選択が正しいのかもわからないです。
でも当たり前のように眠れて、食事を美味しいと感じ、人と笑って話し合える、そんな日々は確かに私の人生を豊かにしてくれているのは紛れもない事実です😊
だから今の私には薬をやめた方がいいとも、薬を飲んだ方がいい、とも言うことはできません。
私から言えるのは、今まで続けてきたことがうまくいってない、モヤモヤする、楽しくない、と感じるならば、違う方法を考える時期なのかもしれない、ということだけです😌