アダルトチルドレンや頑張り過ぎの人は
こんな思考の傾向があるかも。
物事はすべて 白か黒をはっきし。
０か１００。
始めたことはやり遂げなくてならない。
など、極端な思考。
世の中には白黒はっきりする事などないし、０か１００もない。
灰色や８０ぐらいで丁度いい。
適当や程々、無理だと思ったら途中でやめる。
頑張りすぎの思考は自分を苦しめるだけなのでやめたいですね。
でも、どうして、そんな思考になったのか？
そうれは 次のページで。
辛いのを辛いと言えない。
苦しいを苦しいと言えない。
嫌なのに嫌だと言えない。
本当は苦しいし、辛いし、もう嫌なのに。
それを押し殺して生きるのは
嫌だと思っていませんか？
そんな
辛いときや苦しいとき、嫌なときは
『そっか～そう思ってたんだ～』と
自分に言ってみて下さい。
例えば辛いとき
『私はすっごく辛いです。』と言ってから
『そっか～そう思ってたんだ～』
と過去形で言ってみてください。
軽くなるまで
何回も言いても大丈夫です。
自分のインナーチャイルドはまずは
自分の感情を認めてもらいたいのです。
はじめまして
これから 自分の感じていたことをそのまま書いて
どう変化していったかを
お伝え出来ればと思っています。
題名にも書きましたが
頑張り過ぎの人や 幸福を感じられない人。
アダルトチルドレンの方には
少しはお役に立てればと思っております。