シゴトも休みも運動も

シゴトが忙しいと、

睡眠不足になり気味。

睡眠不足になると、

休まなきゃ、と、

カラダとアタマを休めようとする。

でも、

長期的に元気に良いシゴトをするには、

運動も必要ですよねー。

運動すると、

ぐーって眠れるし。

気持ちもスッキリするし。

なかなか時間を取るのは大変ですが、

今日は久しぶりに

紫外線対策して自転車こいで、

プールに行ってきました。

快適ですね❤

帰宅して洗濯機回してる間、

しばしの、午睡。

これまた気持ち良いのです。

夕飯もヘルシーで。

また来週も、頑張ろう♫