カラダと会話

おはようございます。

昨日に続き、空の青い、

朝ジョグ時間です。

朝起きていつもやること。

体重計測。

四股を踏むこと。

体重と股関節は、

何となくウチのバロメーターです。

が、

コロナ禍在宅ワークに慣れきってしまい、

膝や脚の弱りを気にするあまり、

キッチンでスクワットをし過ぎ、

ひざ痛からの首痛に。

そんな時は

温める

伸ばす

を今度は急にやらず、

ゆっくり続けたら、

首も膝も、痛みはすっかり無くなりました。

無理なく、ゆっくり、

ボチボチ、ですね♪