親の健康と自分のためにも

秋田市 女性専門

パーソナルトレーニングスタジオ Fine

森本 さおりです。 

真夏の暑さも和らいで

朝晩は25℃くらいと

だいぶ涼しくなりました。

秋は過ごしやすく

新米、栗、芋、イチヂクなどなど

旬の美味しい物も沢山あって嬉しい♡

運動も始めやすい季節です。

夏は暑過ぎて運動する気にならなかった方も

そろそろウォーキングしてみようかな

何か始めようかな

って気持ちになる気候です。

運動しようかな、しなきゃな

って

ここまでは皆思って

あれこれ考えて

考えてるうちに冬が来て、また夏が来て、、、

思ってるだけ

考えてるだけ

から抜け出せず

やってみる

の最初の一歩を踏み出せずに悩んでいませんか？

カラダを動かそう

運動しなきゃと思っていても

▪︎激しいのはイヤ

▪︎何をしたらいいか分からない

▪︎どこへ行けばいいのか分からない

▪︎毎週は通えないから月謝制はちょっと、、、

そんな方にオススメなのが

コチラ

おおむね50歳以上対象

現在は50〜80代の方たちが

運動不足解消、体力づくりのために

参加されています。

運動しに行きたいけど

家庭の用事で参加できない日もあり

月謝制だと無駄になっちゃう

損した気分になってしまう

という方

この教室は月謝制ではありません

来た時に 参加費1,000円／1回 (当日払い)

毎週通えなくても大丈夫です。

いつもは毎週月曜に開催ですが

9月は9/15(日)日曜開催あり

平日は行けないけど休みの日ならいける！

久しぶりにカラダを動かしたい！

家族に合う運動を探している！

運動方法について相談したい！

という方

この機会に参加してみませんか？

最近は娘さんが自分のお母さまのために

運動できる場所を探していて

お問合せ下さったり

親子やご夫婦で参加される方もいらっしゃいます。(男性も参加できます)

お盆、久しぶりに実家へ帰って

両親と会った時

老いてきたなあ

体力、気力が落ちたな

運動を勧めたいけど

どこがいいか分からない

そんな息子さん、娘さん

何もしないでいたら

気力、体力は落ちていくばかり

運動どころか日常生活も人のお世話が必要になります

そうなりますと

自分たちも今まで通りの生活ができなくなります

親にはいつまでも自分の足で歩いて

自分で生活できる

友達と出かけたり

趣味を楽しんで欲しい

旅行へも連れて行ってあげたい

そのためには

日常生活以上の運動が必要です

運動不足を解消して

気力、体力を維持していかなければいけません

親の体力、気力が落ちた

老いを感じた

運動を勧めたいけど

どこがいいか分からない

そんな息子さん、娘さん

ぜひご相談くださいね。

体力づくり教室への参加は

直接会場へいらして頂いてOK

体力づくり教室の

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火曜日・水曜日のみ 最終受付 19:30

定休日  :  日曜日

ひとつのカラダ、ひとつの自分を大切に

秋田市 女性専門

パーソナルトレーニングスタジオ Fine

森本 さおりです。 

5月に神社のお祭りへ

参拝してから

出店の並ぶ通りをブラブラ歩き

いつもと違う賑やかさに

何歳になっても

ワクワクするものだなと思いました♪

私、お祭りでの楽しみがあって

それは

＼ 金魚すくい ／

今年もやり始めるとコツがよみがえり

永遠にすくい続けられる気がしてきてた！

どんどん調子にのり

今年は人生史上最高の

103匹すくえちゃった😃

金魚はリリースしたよ♡

お祭りやイベント

旅行もそうですが

たくさん歩きます。

足腰が痛かったり

体力に自信がなくて

出かける事をあきらめたり

だんだんと行けなくなるのは寂しいものです。

まだまだ家族や友達と旅行に行きたいし

孫ができたら

孫と一緒にお祭りへ行きたい

他にもやりたい事がたくさんあります。

だから

長い時間歩いても疲れない体力と

「出かけよう！」「やろう！」

と思う気力が失われないように

毎日気持ちとカラダを動かしています。

運動は

痩せるためだけに必要なんじゃない

病気にならない

薬に頼らない

痛みのないカラダであるために

また

これから何をしたいか

どう生きたいか

それを叶えるために必要なのです。

替えのない

たった一つのカラダ

たった一人の自分を

大切にしていきましょうね♡

森本さおりInstagram

金魚すくいの動画はここで見れるよ！

森本 さおり/運動キライ・苦手・続かない人のためのパーソナルトレーニング on Instagram: "2024/6/175月に行った神社のお祭り参拝してから出店の並ぶ通りをブラブラ歩きいつもと違う賑やかさに何歳になってもワクワクするものだなと思いました♪私、お祭りでの楽しみがあってそれは＼ 金魚すくい ／今年もやり始めるとコツがよみがえり永遠にすくい続けられる気がしてきてた！どんどん調子にのり今年は人生史上最高の103匹すくえちゃった😃お祭りやイベント…

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いつも近くにある

秋田市 女性専門

パーソナルトレーニングスタジオ Fine

森本 さおりです。 

青山、表参道と聞くだけで

なんだかオシャレで憧れます。

そんな素敵な場所

"青山セントグレース大聖堂"で友人の結婚式♡

幸せなお二人の新たなスタートと

それを見守られるご両親のお姿に

ずっと感動しっぱなしでした。

人生が再び動き出すような

新たなスタート

新しい私になるのに

年齢は関係なくて

変われるきっかけ

ご縁、タイミングは

いつも私たちのまわりで起きていて

それをキャッチするか、しないか

信じれるか、信じれないか

なんだと思います。

年齢を重ねると

沢山のことを知りすぎていて

バリアが分厚くなり

いつも近くで起きているきっかけ

ご縁、タイミングに気づけなくなっているか

気づいていても

信じることができなくて

キャッチしようとしなくなるのか

自分自身

生き方

カラダが変わり

再び人生が動き出すような

新たなスタート

新しい私へのきっかけ、タイミングが

いつも近くにあって

それが今日かもしれないし

明日かもしれないのであれば

感度上げて

察知して

信じて

キャッチしていこう！

普段はジーンズかトレーニングウエアに

スニーカーですが

久しぶりにドレッシーな装いをしましたら

改めて

立つ、座る、歩く時の姿勢を意識しました。

装い、靴、持ち物、環境によって

所作が変わるとは本当ですね。

自分をキレイにする

自分磨きをする

自分を大切に丁寧に扱う

ってサボっちゃいけないと思いました。

なりたい自分をあきらめずに

今日も明日も

新しい自分へアップデートしていきましょう♡

森本さおりInstagram

森本 さおり/運動キライ・苦手・続かない人のためのパーソナルトレーニング on Instagram: "2024/6/12 青山、表参道と聞くだけでなんだかオシャレで憧れます。そんな素敵な場所"青山セントグレース大聖堂"で友人の結婚式♡ 幸せなお二人の新たなスタートとそれを見守られるご両親のお姿にずっと感動しっぱなしでした。　　普段はジーンズかトレーニングウエアにスニーカーですが久しぶりにドレッシーな装いをしましたら改めて立つ、座る、歩く時の姿勢を意識しました…

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問いの答えは？YESかNOか

秋田市 女性専門

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森本 さおりです。 

6月。今年の上半期

最後の1ヶ月がスタートしましたね。

来月からは

2024年も折り返しですから

2024年の後半を

どう過ごしていきたいか

これまでを振り返ったり

これからを思い描いたり

6月は

「こうありたい自分」

「こうなりたい自分」になるための

準備の時と思って

自分の本心と向き合う時間をつくりましょう。

もし「なりたい自分」がなかったら

現状維持でいいのか

自分に問いかけてみてね

その問いに

あなたの答えが「YES」であれば

それはそれで良いのです。

現状維持するのだってラクではないんですから

全力で現状維持していきましょう！

答えが「NO］だったら

「こうはなりたくない」

という自分を描いてみてね

すると

そのために必要なことに気づくことでしょう。

「なりたい自分」がある人は

なぜそうなりたいのか

自分に問いかけてみてね

その問いの答えは

あなたが迷った時

自信をなくした時

くじけそうな時に

あなたの気持ちを再び奮い立たせ

あきらめずに続ける力となることでしょう。

人は

いつからでも

どこからでも

はじめの一歩を踏み出せます。

なりたい自分

なりたくない自分もあきらめずに

次のステージへ向かっていこうじゃないですか♡

4月に沖縄へ行った時の写真♡

シーサーにはオスとメスがいて

・口を閉じているのがメス

「福が逃げないように、幸せを逃さない」

・口が開いてるのがオス

「福を呼び込む、邪気を払う」

と言われているそうです。

写真のシーサーは口が開いているので

オスですね

みなさまの邪気を払い

福が訪れますように♡

森本さおりInstagram

森本 さおり/運動キライ・苦手・続かない人のためのパーソナルトレーニング on Instagram: "2024/6/2 6月。今年の上半期最後の1ヶ月がスタートしましたね。 来月からは2024年も折り返しですから2024年の後半をどう過ごしていきたいかこれまでを振り返ったりこれからを思い描いたり 6月は「こうありたい自分」「こうなりたい自分」になるための準備の時と思って自分の本心と向き合う時間をつくりましょう。 もし「なりたい自分」がなかったら…

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かけがえのない幸せに気づく

秋田市 女性専門

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森本 さおりです。 

先日ママと一緒に来てくれたボク♡

まずはこちらの動画から(^^)

森本 さおり/運動キライ・苦手・続かない人のためのパーソナルトレーニング on Instagram: "♡ トレーニングが終わったら ママに次のトレーニング日を 付箋に書いてわたします。 すると ボクにも、、、 ときてくれる♡ 付箋に アンパンマンシリーズ書いて 腕にペタッと貼ってあげると喜んでくれるんです♪ この日のリクエストは ショクパンマン ドキンちゃん バイキンマン そして、なぜか UFO🛸 ドキンちゃん、難しいです、、、 私の子どもが小さい頃 よく書いてあげたな なんて思…

トレーニングが終わったら

次のトレーニング日をメモに書いて

ママへわたします。

すると

ボクにも、、、

ときてくれる♡

付箋に

アンパンマンシリーズ書いて

腕にペタッと貼ってあげると喜んでくれるんです♪

この日のリクエストは

ショクパンマン

ドキンちゃん

バイキンマン

そして、なぜか UFO！

私の子が小さい頃

よく書いてあげたな

なんて思いながら

記憶をたどり書いてますが

この日はドキンちゃんが書けず

なんとなく浮かぶんだけど

書くとなると手が止まり、、、

ネットで

「ドキンちゃん」

検索しちゃいましたつ

ドキンちゃん難しい(要:練習)

私が専業主婦で

小さい2人の子と365日過ごしていた時

子ども中心の生活で

自分は色々我慢

それがあたりまえで

どうせ出かけないし

どうせ誰とも会わないし

どうせ

どうせ

と、いつしか

化粧、ヘアスタイル、洋服も

どうでもいいや

ってあきらめてました。

本当は

可愛くありたいし
キレイにしていたいのに

それを望んでしまうと

そこに時間をかけられない現実に

ガッカリするのもわかるし

やりたくてもできない事を

これ以上増やしたくなかった

自分を大切にあつかえない

だらしない私

不満ばっかりの私

いま振り返ると

かけがえのない幸せな時だったのに

渦中にいると心に余裕がなくて

一人でもがいてたなぁ

だから

あの頃の私のように

子どもや夫のため

または両親のため

大切な家族のために

頑張ってる女性に

少しでも

自分のため

の時間もつくって欲しいと思っています♡

マツエクしたり

ネイルしたり

ファンデーションのノリが良かったり

あれっ？ちょっとカラダ引き締まった⁈

ってだけで気持ちがギュインと上がる

ってあるじゃない！

小さな幸せかもしれないけど

そのちょっとの幸で

心が満たされて

元気になって

家族にも優しく

今が幸せ

って

気づいてもらえたら嬉しいです♡

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