秋田市 女性専門 パーソナルトレーニングスタジオ Fine
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秋田市 女性専門 パーソナルトレーニングスタジオ Fine

痩せることがゴールではない。
筋肉を味方につけバランスのとれた身体をつくる大人のボディメイク。

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秋田市　パーソナルトレーニングスタジオ Fine 森本さおり
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自然と人とカラダにもサイクルがあるのです。

秋田市 女性専門
パーソナルトレーニングスタジオ Fine
森本 さおりです。 
 

 

 

【柿しごと】

 

熊の心配もあって

去年枝をバッサリ切った柿の木

　

 

今年は実がならないと思っていましたが

春に新芽が出て

小さな花が咲き

少しばかり実りました。

　

 

渋抜きのために

柿をアルコールにつけながら

人生にもまた

こうしたサイクルがあるなぁ…と

　

 

時には

これまで積み重ねてきた物事を手放し

休む時期があって

動き出す時期があって

また少しずつ実っていく

　

 

コツコツ続けたことは

ちゃんと実を結んでいくんですよね。

　

 

私にとって今年の実りはなんだろう。

そんな事を考えた柿しごとでした。

あなたの実りはなんですか？

 

 
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すっぴんのカラダを整える

秋田市 女性専門
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森本 さおりです。 
 
 

7月に移転して
3ヶ月が過ぎました。

 

 

 

移転したばかりの時は
お客さまをお迎えできるように
スタジオ内を整える事が先だったことと
夏の暑さもあって
外まわりまで手をつけられずにいました。

 

 

 

移転当時から気になっていたのが
スタジオわき、歩道に伸びた芝。
敷地の境界を超えて
歩道まで伸び
道幅を狭くしていました。

 

 

 

その芝のじゅうたんを
切って
剥がして
運んでを繰り返し

ようやくキレイになりました。

 

 

草刈り前の写真も撮っておけば良かった(後悔)

 

 

歩道を歩く人から
「頑張るわねー」とか
「綺麗になったね」と声をかけられ
ご近所さまや地域の皆さまと共にあること
見守っていただけていることを
嬉しく思います。

 

 

 

スタジオのお客さまはもちろんですが
これからも、ここを通る人が気分よく
気持ちよく過ごせるようにと思っています。

 

 

 

外に鉢植えのお花を置きたいな、とか
色々イメージはしているのですが
飾るより先に
手入れをして
整っていること
清潔感が第一だと思います。

 

 

 

カラダも同じで
おしゃれな服やメイクで飾る前に
すっぴんのカラダを整えることが大切。

 

 


姿勢や呼吸

カラダの内側の筋肉
見えないところの手入れをして
整えてこそ

おしゃれな服やメイク

キレイが引き立つんですよね。

 

 

 

今年はもう冬も近いので
お花は来年の春のお楽しみかな。
今からワクワクしてます♡

 

 

 

 

 
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今日からできるカラダの冬支度

秋田市 女性専門
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森本 さおりです。 
 
 

 

数日前
冬の始まりを知らせる鳴き声が聞こえて
空を見上げると
白鳥の群れが、、、

 

 

 

その頃から
朝晩だいぶ寒くなり
家ではストーブをつける事も増えました。

 

 

 

今日はスタジオへ
ストーブを設置していただきました。

移転して初めての冬も
これで安心♡

 

 

 

 

衣替えしたり

暖房の準備もそうですが

カラダの冬支度はしなくて大丈夫？

 

 

 

手足が冷たくて眠れない
厚着しててもなかなか温まらない

そんな冷えの悩みを

今年の冬もただ我慢して過ごしますか？

 

 

 

 

カラダの熱をつくっているのは筋肉です。

そして
つくられた熱を
カラダのすみずみまで運んでくれるのが
血液の流れ。

 

 

 

筋肉を動かさず
血行が悪くなっていると
熱がつくれず
体温を上げることができません。

すると

心臓から遠い末端
手足の先から
冷えてしまうんですね。

 

 

 

カラダを冷やさない

体温を上げるのに

特に大切なのが
太ももやふくらはぎなど
下半身の筋肉。

 

 

 

ふくらはぎは
「第二の心臓」と言われるほど
血液を心臓へ戻す
ポンプの役目をしています。

 

 


座りっぱなし
じっとしたままだと
血流が滞って
足先まで温かさが届きにくくなります。

 

 

 

今日からできること

▪︎ つま先、かかとの上げ下げ
▪︎ 下半身のストレッチ
▪︎ 股関節まわりのストレッチ

 

 

 

筋肉が硬いままだと
血の巡りも悪くなりがち。
ほぐしてあげることも
カラダの大切な冬支度です。

 

 

 

外から温めるだけじゃなく
内側から熱をつくれるカラダへ。

本格的な冬が来る前に
あなたも
カラダの冬支度
始めてみませんか？

 

 

 

 
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生きることは動くこと

秋田市 女性専門
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9/20
秋彼岸入りには
母の実家とお寺へ。
 
 
ご先祖さまへ手をあわせる
ほんの少しの静かな時間が
慌ただしく過ごしていた事に気づかせてくれたりします。
 
 
今回は、お寺のすぐ前の田んぼで
ウリ坊。イノシシの赤ちゃんと目が合いました♡
すぐ逃げちゃってお写真撮れず。
 
 
去年はキツネさんに合いました。

 

 

ここへくると
野生の動物によく会うようになりました。
クマもよくいるのですが
まだ会ったことがない。
 
 

 

 

 

 

 
田舎は
家の一軒一軒か離れていて
お隣へ行くのにもけっこう歩きます。
 
 
家の敷地も広いので
畑があったり
庭のお手入れも大変です。
 
 
毎日少しずつお手入れして
ここでの暮らしを守られているのでしょう。
 
 
改めて
筋トレとか
ウォーキングとかしなくても
生活することが活動で
必要な体力が保たれているようです。
 
 
生きることは
動くこと
 
 
ラクして便利な物に頼りすぎず
あえて、少し不便な事をやってみるのもいいかもしれませんね。
 
 
 
 
 
 
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たまには「やるべきこと」よりも

秋田市 女性専門
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森本 さおりです。 
 

 

 私とサナ店長
 
 

休日の午後

ずっと行ってみたかった

ガーデニングcafe'花草さんまでドライブしてきました。

 

 

 

 

サナ店長♡

 

 

本当はやることが山ほどあって

のんびり過ごすつもりなんてなかったんですが。

あまりにもお天気が良かったので思い切って。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

運転して

ランチして

窓の外を眺める

それだけの時間だったのに

 

 

ドライブ中の海沿いの景色

カフェのお庭に咲く花たち

のんびりサナ店長

秋の陽気に

 

 

何か

足りてなかったところが

優しく満たされていく

そんな気がしました。

 

 

特別なことじゃなくていい

 

 

非日常な時間

環境をつくることは

心とカラダのバランスを保つために

必要なことなんだと思う。

 

 

あなたは最近

自分のためだけの時間

つくれていますか？

 

 

頑張り屋さんな人ほど

たまには

「やるべきこと」

より

「自分のための時間」

を優先してみてくださいね。

 

 
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