いずれ私も通る道

秋田市 女性専門

パーソナルトレーニングスタジオ Fine

森本 さおりです。 

日中も氷点下の秋田市。

寒波が長く続くというと気になるのが両親のこと。

父が車を手放してから、

自転車か徒歩で買い物に行く生活。

車を卒業してくれたのは安心なのですが

高齢80代で自転車というのもまたどうかと。

雪が降ると歩きで

雪道は足元がデコボコなうえに滑ります。

寒波が続くとなると出られなくなります。

と言うか、

出ないで欲しい。

とは言え、食料は必要なので

今日は仕事の合間に実家へ。

母とスーパーへ行きました。

寒波がしばらく続くから

困らないように買いだめです。

荷物を持ってあげたり

ツルツルの駐車場で転ばないように手を繋いだり。

母は

去年の冬は雪道でも歩けてたけど

今年は怖くて自信がないと。

年々、筋力、体力が下がるとともに

気力や自信もなくなっていくんだな。

と感じました。

親の力になってるつもりでいるけれど

いずれ私も通る道。

『来た道 来る道』

子ども叱るな　来た道じゃ

年寄り笑うな　いく道じゃ

永六輔さんが著作、

映画『大往生』で知られるようになった言葉だとか。

通り直せない過去の道

これから通る今日の道

人生一回きり。

自分の納得のいくように生きる選択をしたいものです。

さて、あなたは？

あなたの納得いくように生きる。とは

どういうことなのでしょう。

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火曜日・水曜日のみ 最終受付 19:30

定休日  :  日曜日

今ここから。心が動く方へ

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森本 さおりです。 

１月ももう12日目。

新年を迎え

幸先の良いスタートは切れていますか？

先日、

スーパーに節分の恵方巻きのチラシが貼ってあって

「1月なったばっかりなのに、そんなに急かさないでよぉ」

って思いました。

でもですね

お正月の余韻に浸っている間にも

時間は進んでるんですよね。

  ​あなたは今年どんな自分でありたいですか

今年こそは！

と、決めたことがあるのに

忙しいフリをして手をつけず

明日から、、、

と思っているうちに

気づいたら時間だけが過ぎていく

そんな自分を変えたい。

そう思っているのに

いつも変われない

また同じことを繰り返しそうなパーターンになってることに気づきながらも

そんな自分を認めたくなくて

今日も忙しいフリをする。

出来ない理由を並べて

明日から、、、。と思う。

私のことだ

と思った人がいたら

落ち込まなくても大丈夫だよ。

今年は

「60年に一度だけ巡ってくる丙午(ひのえうま)」

飛躍、成功、前進を象徴する良い年。

新しい挑戦や努力が身を結びやすい年とされています。

「私は変われないかも」
「自信がない」
そう感じていても丙午の力が味方になります。
 

「私も変われるのか」

「私でもできるのか」

「私に何が向いているんだろう」
そう考えているのは、今の自分。

これまでの人生の中で

できたこと・できなかったことがあって
その中で積み重ねてきた“経験値”の範囲で答えを探しています。

だからどうしても

「私には無理」
「これくらいが限界かな」
「今さら新しいことは無理かも」
そんな発想になりやすいし

「今じゃないのかも」

と後回しにしてしまうのです。

自分がどう変われるのか

自分に何が向いているかは

今までの経験だけでは見えません。

それなのに

今の自分が
未来の自分の可能性を決めつけてしまうのはもったいないと思いませんか？

大きく変わろうとしなくていい​​​​​​んです。

「私には無理」
「これくらいが限界」
「今さら新しいことは無理」

「今じゃないかも」

という感情を手放し

心が動く方へ一歩踏み出す。

今の自分を少し超える一歩から動き出しましょう。

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2026年は、、、

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森本 さおりです。 

 今年、2026年秋には

スタジオをオープンして10年目を迎えます。

10年も経つとは信じられないくらい一瞬で

これからの10年はもっと早いだろうと思います。

過ぎてしまうと一瞬だけど

これから10年あったら

まだ何でもできる

何者にでもなれる

10年後、私は63歳になりますが

53歳の今

もう歳だから

とか

今さら始めるのは遅い

とか

こうなったらどうしよう

あーなったらどうしよう

などと考え立ち止まることなく

進んでいこうと思います。

2026年

人生の転期となる

新しい一歩を踏み出します。

いざ、次のステージへ！！！

あなたは今年

どんな年にしたいですか

どんな自分でありたいですか、、、

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あなたのろっ骨 動きますか？

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森本 さおりです。 

秋の空を見上げて

あばら骨みたいだな。

と思う、、、

あばら骨(肋骨)は

心臓や肺を囲むようについていて

衝撃から内臓を保護してくれています。

生きるために必要な呼吸を守ってくれているんです♡

息を吸ったり、吐いたりすると

このあばら骨が動くのですが

呼吸が浅くて

あばら骨の動きが小さくなっている人がいます。

すると

カラダに酸素が行き渡りにくくなり

疲れやすさや姿勢の崩れにもつながってしまいます。

両手を胸に添えて

深呼吸するように

ゆっくりと

た〜ぷり吸って

長〜く

ぜ〜んぶ吐き出す

この時、胸の周りや肋骨が広がったり

閉じたりするのを感じてみてください。

ほんの数回の深呼吸でも

胸が軽くなったり

良い姿勢を保つのに必要なインナーマッスルの運動になるし

気持ちもリラックスできますよ。

秋の空を見上げて

あばら骨見つけたら

深呼吸

やってみてね！

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便利すぎる時代に、あえて“手間をかける”理由

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森本 さおりです。 

実家で採れた梅を漬けました。

毎年恒例の梅しごと

誰かに頼まれているわけでもないのに

一つ一つ洗ったり、ヘタを取ったり

手間と時間のかかる事をやってしまいます。

今年もやり終えて一安心♡

梅しごとや山菜の下処理も

少し手間はかかるけれど
その手間が
食べることのありがたさや

自然の恵みを感じさせてくれます。

こちらは「ミズ」

豚肉と炒める

味噌汁

かき揚げ

たたき

浅漬けが好きです。

でも

調理する前の下処理が大変で

ポキポキしながら

茎の薄い皮をむきます。

これが面倒で

上手く剥けない、爪の中が黒くなる

洗っても落ちない、、、

ポキポキが終わったコレを

熱湯でザッと茹でます。

それが済んでやっと

炒めたり、揚げたり、漬けたり

調理できるのです。

こうした面倒なことを

わざわざやってしまうのは

食べたい。美味しい。はもちろんですが

自分や大切な家族のカラダに入るものだからこそ
調味料も、味つけも、なるべくシンプルに。

「ちゃんと選ぶ」「丁寧に扱う」

手をかけることで

食べることも大切にしていきたいと思うから。



ほとんどの野菜、果物が

一年中スーパーに並んでいて

いつが、何が旬なのかわかりません。

レンジでチンするだけの食品や
すぐに食べられる便利なものもたくさんあります。
手間なく、安く、すぐ手に入る。
それが当たり前になった今
手間ひまをかけることの方が
特別に感じられるかもしれません。

でも

自然の流れに合わせて、旬のものをいただく。
今ある食材を丁寧に調理し、味わう。

その過程には、
食べものがあることのありがたさ
自然の恵みを感じ、感謝する時間が生まれます。
こうした時間には

心とカラダを整える力があると感じますし

便利な時代だからこそ
こうした“ひと手間”の大切さを見直すことが

私たちに必要だと思うのです。

それは、特別なことではなく
私たちのカラダにやさしく

私たちのカラダに合った自然なあり方であり

暮らしの中でできる

小さな健康習慣のひとつなのです。

そんな意識を、日々の中に少しずつ取り入れてみませんか。

－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－

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