産後太りの解消とダンスを習っているので、可動域を広げたい。また子どもと一緒に楽しめることがしたい！と思い参加しました！！と0歳9か月の赤ちゃんとご一緒に初めてピラティスにご参加いただきましたお客様のご感想を紹介させていただきます。
<お客様アンケートより>
Q.お体のお悩みは？
A.肩があがらない、腰痛、産後太り
①肩があがらない・・・
一番の原因は、同じ体勢でいること！！
また筋肉が悪い形で固まってしまっています・・・
筋肉の使い過ぎでという場合はもありますが、大半は同じ悪い姿勢でいることによる悪循環で起こる肩こりです・・・
子育て中のママは特にですよね！！
血液の循環がわるくなったり、筋肉の衰えによりカラダが別の部分でその部分を補おう、サポートしようとして余計なお肉がついてしまったり・・・
普段からストレッチなどを取り入れながら、適度な運動が必要です
ピラティスは肩甲骨まわりもしっかりを動かしていくエクササイズがたくさんあります！
またもともとはリハビリの為にうまれたエクササイズです！
インナーマッスル（骨のまわりの筋肉、深層筋）を鍛えていきながら、ゆがみを改善し、
バランスのとれたしなやかな身体を作っていくことができます！
レッスンでは、筋膜リリースも取り入れながら、アプローチをしています
キレイな正しい姿勢になることで、循環もよくなり、カラダも正しく機能するように変わっていきます！
②腰痛
そもそもなんで腰痛になるのか・・・
◆おなかまわりのインナーマッスルが落ちてきているから。
◆骨盤のゆがみからの悪い姿勢の継続から。
お腹のインナーマッスルがしっかりとあれば、腰を床と垂直に保つことが無理なく行えますが、
日々の癖やゆがみ、インナーマッスルの衰えによって、しっかりと支えることができず、骨に頼る結果に
背骨にどんどん負荷がかかっていき腰痛になりやすいんです。
姿勢も悪い状態に
その姿勢を続けていってしまうとますます腰痛へ・・・・
骨のまわりについているインナーマッスルを鍛えていくことで、腰痛を解消して、そして、腰痛になりにくい体を作っていくことができます。
私も大学時代は競技のチアリーディングをしていました。
腰もたくさん痛めましたが、歳をとった、子育てまっさかりの2児のママですが、「腰痛知らず」
まさにピラティス効果ですね
③産後太り・・・
ピラティスは産後ママに最適！！そして体幹まわりを主に鍛えて動かしていきますので、産後のエクササイズに効果大なんです
産後は骨盤は開いて、バラバラになった状態です。出産は最大の崩壊でもあり、最大の立て直しでもあるんです！！
骨盤をきちんと正しい位置へと戻して閉めていくことで、妊娠前よりも引き締まったボディを手に入れることも夢じゃないですよ
↓この写真は、私が次男産後、4か月の写真です
長男の産後の戻りはこんなに早くなく、お腹まわりもなかなか・・・
それがやっぱりピラティス効果
自分の体をもって実感しました
ピラティスは、歪みを改善し、正しい本来あるべき体へ戻していく効果があります！
是非ご自身のペースに合わせながら、少しづつでもいいので、継続されてください。
ピラティスを継続していくことで、余計なお肉がとれ、しなやかでメリハリのあるカラダへと変わっていきますよ
あなたの体変えてきましょう
元気で健康なママが一番
是非ご自身のペースに合わせながら、少しづつでもいいので、継続されてください。
あなたの体変えてきましょう
Q.ピラティスの経験の有無。
A.無し
ご参加されるほとんどの方が初めての方ですので、初めての方でも安心してご参加ください。
Q.本日参加されてみてまた参加したいですか？
A.はい！もっとこれからカラダを動かしていきたいと思いました。
Q.最後に講師の印象をお聞かせ下さい。
A.優しそうでよかったです！
ご参加ありがとうございました
4月ピラティス開催日程・詳細・ご予約はこちらから。（逗子・戸塚・上大岡にて開催！）お子様連れOK！お一人様でのご参加もOK
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3/6（金）新型コロナウィルスの影響により逗子アリーナ休館のため、開催中止となりました。
次回開催は、4/28（火）11：15～12：15を予定しております。
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、
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子連れOKのピラティス教室"Laulea"代表インストラクターMIO