子連れOKピラティス教室！11月は、「足」に注目しますよ
◆11月開催プログラムはこちら！
【美脚ピラティス！】
～太もも・ふくらはぎシェイプアップ！むくみ知らずのスッキリ美脚に～
これからブーツを履くことの多い時期になってきますよね！
脚を中心に、ピラティスエクササイズを行っていきます。
リンパストレッチ、リンパマッサージも取り入れていきますよ
むくみ知らずの、すらっとした脚を目指しましょう！
あなたのご参加心よりお待ちしております！
＜レッスンの流れ＞
エクササイズプログラムによっては多少異なりますが、1時間レッスンの流れになります。
＜ウォーミングアップ＞10分
ピラティスの特徴である、胸式呼吸を行っていきます。
しっかりとした胸式呼吸を行うだけでも十分なエクササイズになります。
酸素をしっかりと取り込むことによって、新陳代謝もアップします。
首回りからほぐしていきます。リンパの流れをよくするマッサージやストレッチも取り入れていきます。
＜メインエクササイズ＞45分
エクササイズプログラムにそった動きを１０～１４個行っていきます。
仰向け→座位→膝つき→横向き→うつ伏せ→四つんばい→立位のようにポジションを変えながら、バランスよく行っていきます。
＜クールダウン＞5分
エクササイズで使った筋肉をしっかりほぐしていきます。こちらもピラティス的要素を含んだストレッチを行っていきます。
最後は深い深呼吸をして、レッスン終了です！
心も体もスッキリ！爽快感！
あなたもピラティスで心も身体も綺麗になりましょう☆
10月ピラティス開催日程・詳細・ご予約はこちらから。（逗子・戸塚・上大岡にて開催！）お子様連れOK！お一人様でのご参加もOK！
スポーツの秋！運動不足解消プログラム！運動が苦手な方、お体のかたい方、ピラティスが初めての方でも、楽しくお体を動かしていけます！
逗子アリーナストレッチーズエクササイズクラス（子連れでないお教室です。）
次回開催、11/5（火）9：45～10：45 ご予約承り中です！
伸縮性のあるこちらの布を使ったエクササイズクラスです。ピラティスが初めての方も楽しくエクササイズができます！お体のかたい方、運動が苦手な方も気持ちよくお体を動かしていけますよ。身体が伸びる感覚＆インナーマッスルも効果的に鍛えられます。
トリッカバルコニーでのレッスン詳細はこちらから。（子連れでないお教室です。）
プライベート・グループレッスン詳細はこちらから。
スタジオは京浜急行線神武寺駅より徒歩5分。住宅街の中にあります。白を基調とした鏡張りのスタジオです。お子様のおもちゃ・駐車場完備。
ゆったりじっくりご自身のお身体と向き合ってみませんか
、
団体、企業様サークル・幼稚園、保育園、学校、PTA主催等のイベントや行事、単発レッスンなど出張レッスンいたします！子連れもOKです。ピラティス全般、ストレッチーズ、体幹を鍛えるワークショップ、子どものためのコアキッズ体操、チアエクササイズ等。
まずはお気軽にお問い合わせください。
ママに大人気の【あかもち診断】はこちら！
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逗子ピラティススタジオ、東戸塚サロンで行えます！詳細はこちらから。
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予約後のキャンセルは？！キャンセル規定について。
お子様のおもちゃ完備、逗子のピラティススタジオ
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子連れOKのピラティス教室"Laulea"代表インストラクターMIO