腰痛改善、ストレス解消に参加しました！と0歳4か月のお子様とご一緒に初めてピラティスに参加をしていただきましたお客様のご感想を紹介させていただきます。
<お客様アンケートより>
Q.お体のお悩みは？
A.腱鞘炎、肩こり、腰痛
①腱鞘炎
私も長男の時になりました・・・お風呂を小さな湯舟にいれる際に耳をおさえたり、授乳時やだっこなど手首に負担がかかり、非常に痛い思いをしたことがありました。
産後のママさんになりやすい症状の一つですよね
腱鞘炎、手首ですが、手首に原因があるというよりは、肩に原因があることが非常に多いです
肩まわりが凝り固まっている、正しく機能できていないので、手首に負担がかかり、腱鞘炎に・・・
ピラティスエクササイズで肩回りからほぐしていくことで、手首への負担が軽減していきます。
痛い箇所だけにフォーカスをあてるのではなく、やはり身体全体を整えて、正しく機能させてあげることが大切ですね！！
②肩こり
一番の原因は、同じ体勢でいること！！
筋肉の使い過ぎでという場合はもありますが、大半は同じ悪い姿勢でいることによる悪循環で起こる肩こりです・・・
子育て中のママは特にですよね！！
血液の循環がわるくなったり、筋肉の衰えによりカラダが別の部分でその部分を補おう、サポートしようとして余計なお肉がついてしまったり・・・
普段からストレッチなどを取り入れながら、適度な運動が必要です
ピラティスは肩甲骨まわりもしっかりを動かしていくエクササイズがたくさんあります！
またもともとはリハビリの為にうまれたエクササイズです！
インナーマッスル（骨のまわりの筋肉、深層筋）を鍛えていきながら、ゆがみを改善し、
バランスのとれたしなやかな身体を作っていくことができます！
キレイな正しい姿勢になることで、循環もよくなり、カラダも正しく機能するように変わっていきます！
結果、肩凝りのないカラダへ
こちらの伸縮性のある布＝ストレッチーズにくるまれることで、肩も自然と下がり肩こり解消にもつながりますよ！！
③腰痛
そもそもなんで腰痛になるのか・・・
◆おなかまわりのインナーマッスルが落ちてきているから。
◆骨盤のゆがみからの悪い姿勢の継続から。
お腹のインナーマッスルがしっかりとあれば、腰を床と垂直に保つことが無理なく行えますが、
日々の癖やゆがみ、インナーマッスルの衰えによって、しっかりと支えることができず、骨に頼る結果に
背骨にどんどん負荷がかかっていき腰痛になりやすいんです。
姿勢も悪い状態に
その姿勢を続けていってしまうとますます腰痛へ・・・・
骨のまわりについているインナーマッスルを鍛えていくことで、腰痛を解消して、そして、腰痛になりにくい体を作っていくことができます。
私も大学時代は競技のチアリーディングをしていました。
腰もたくさん痛めましたが、歳をとった、子育てまっさかりの2児のママですが、「腰痛知らず
」
まさにピラティス効果ですね
是非ご自身のペースに合わせながら、少しづつでもいいので、継続されてください。
健康的なお体をピラティスで
あなたの体変えてきましょう
Q.ピラティスの経験の有無。
A.有り
ご参加されるほとんどの方が初めての方ですので、初めての方でも安心してご参加ください。
Q.本日参加されてみてまた参加したいですか？
A.はい！短時間だけで楽しかったです！！
Q.最後に講師の印象をお聞かせ下さい。
A.感じが良くて楽しかったです
ご参加ありがとうございました
6月ピラティス開催日程・詳細・ご予約はこちらから。（逗子・戸塚・上大岡にて開催！）お子様連れOK！お一人様でのご参加もOK！
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7月ピラティス開催日程・詳細・ご予約はこちらから。（逗子・戸塚・上大岡にて開催！）お子様連れOK！お一人様でのご参加もOK！
夏に向けてシェイプアッププログラム！エクササイズボールを使用しながら、楽しく、効果的にエクササイズを行っていきます。
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子連れOKのピラティス教室"Laulea"代表インストラクターMIO