【5月プログラム】美腸・美腰 デトックス ピラティス レッスン 教室 逗子 戸塚 上大岡 子連れ | 子連れOKのピラティス教室! 神奈川県逗子市 横浜市 横須賀市 サークル・習い事

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子連れOKのピラティス教室・サークル!お一人様、お友達とのご参加も大歓迎!骨盤を正しい位置へ、スッキリ輝く美人ママに。心身共にリフレッシュ、ダイエット効果! ゆがみ解消!腰痛、肩こり解消!新陳代謝アップ!逗子、上大岡、戸塚、横須賀にて教室開催中!

4月は入園、入学、進級などでバタバタ。

5月は少し落ち着く時期でもありますが、GW!!今年は長い休暇を取られる方も多いかと思います。

 

GW明けの5月は疲れがたまりやすい時期

そこで、5月はお体を内側からデトックスしていけるメニューでレッスンを行っていきます!



自分の体と向き合う、自分の為の時間を。ご自身の体のケアはじめてみませんか


一人じゃできないことも、一緒に、健康に綺麗になるお手伝いをさせていただきます。

 




5月は「美腸・美腰プログラム!」です。

身体をスッキリデトックスしていきます!


骨盤まわりもしっかりと動かしていきます。


身体を変えたい!そんなあなた。ピラティスで身体をよい方向へ変えていきましょう!


あなたのご参加お待ちしております。



 

 

<レッスンの流れ>
 

エクササイズプログラムによっては多少異なりますが、1時間レッスンの流れになります。
 

 

<ウォーミングアップ>10分

 

ピラティスの特徴である、胸式呼吸を行っていきます。

しっかりとした胸式呼吸を行うだけでも十分なエクササイズになります。

 

酸素をしっかりと取り込むことによって、新陳代謝もアップします。

首回りからほぐしていきます。リンパの流れをよくするマッサージやストレッチも取り入れていきます。



 

<メインエクササイズ>45分

 

エクササイズプログラムにそった動きを10~14個行っていきます。

仰向け→座位→膝つき→横向き→うつ伏せ→四つんばい→立位のようにポジションを変えながら、バランスよく行っていきます。

 


 

<クールダウン>5分

 

エクササイズで使った筋肉をしっかりほぐしていきます。こちらもピラティス的要素を含んだストレッチを行っていきます。

 

 

最後は深い深呼吸をして、レッスン終了です!

 

 

心も体もスッキリ、爽快感!
 

 

あなたもピラティスで心も身体も綺麗になりましょう☆

 


お子様連れでもお一人様でも、お友達同士でもご参加お待ちしております。

 


 

ベル4月ピラティス開催日程・詳細・ご予約はこちらから。(逗子・戸塚・上大岡にて開催!)お子様連れOK!お一人様でのご参加もOK!

 

あなたも骨盤美人!~ゆがみ解消、骨盤調整プログラム~体の要となる大切な骨盤を中心にエクササイズをしていきます。初めての方にもおすすめのプログラムです。ピラティスの基本の動きを丁寧に行っていきます。骨盤が整うと、姿勢もぽっこりお腹も改善していきますよ!さぁあなたも骨盤ケアはじめましょう!

 

 

 

 

ベル5月ピラティス開催日程・詳細・ご予約はこちらから。(逗子・戸塚・上大岡にて開催!)お子様連れOK!お一人様でのご参加もOK!

 

美腸・美腰プログラム!GW明け疲れもでる時期。身体の内側からデトックス!!骨盤まわりを中心にお身体をスッキリリフレッシュ!!

腰痛予防にも!!

 

 

 

葉山ピラティス・ヨガ~海が目の前の空間で綺麗に~

 

トリッカバルコニーでのレッスン詳細はこちらから。(子連れでないお教室です。)

 

 



プライベート・グループレッスン詳細はこちらから。

スタジオは京浜急行線神武寺駅より徒歩5分。住宅街の中にあります。白を基調とした鏡張りのスタジオです。お子様のおもちゃ・駐車場完備。

ゆったりじっくりご自身のお身体と向き合ってみませんか


 


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<お子様連れの優しいお教室の特色・詳細>

 

 

 

 

<お申込み。お問合せ>

 


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※お電話の方は、080-1292-8799までご連絡ください。

※また上記お申し込みフォームよりお問い合わせが上手くできない際は、cheercheermio.0404@gmail.com まで直接ご連絡をお願い致します。

(すぐに定員となりやすいので、お早めにご予約ください。)

 

 

 

黄色い花子連れOKのピラティス教室"Laulea"代表インストラクターMIO 

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