4月は入園、入学、進級などでバタバタ。
5月は少し落ち着く時期でもありますが、GW！！今年は長い休暇を取られる方も多いかと思います。
GW明けの5月は疲れがたまりやすい時期
そこで、5月はお体を内側からデトックスしていけるメニューでレッスンを行っていきます！
自分の体と向き合う、自分の為の時間を。ご自身の体のケアはじめてみませんか
一人じゃできないことも、一緒に、健康に綺麗になるお手伝いをさせていただきます。
5月は「美腸・美腰プログラム！」です。
身体をスッキリデトックスしていきます！
骨盤まわりもしっかりと動かしていきます。
身体を変えたい！そんなあなた。ピラティスで身体をよい方向へ変えていきましょう！
あなたのご参加お待ちしております。
＜レッスンの流れ＞
エクササイズプログラムによっては多少異なりますが、1時間レッスンの流れになります。
＜ウォーミングアップ＞10分
ピラティスの特徴である、胸式呼吸を行っていきます。
しっかりとした胸式呼吸を行うだけでも十分なエクササイズになります。
酸素をしっかりと取り込むことによって、新陳代謝もアップします。
首回りからほぐしていきます。リンパの流れをよくするマッサージやストレッチも取り入れていきます。
＜メインエクササイズ＞45分
エクササイズプログラムにそった動きを１０～１４個行っていきます。
仰向け→座位→膝つき→横向き→うつ伏せ→四つんばい→立位のようにポジションを変えながら、バランスよく行っていきます。
＜クールダウン＞5分
エクササイズで使った筋肉をしっかりほぐしていきます。こちらもピラティス的要素を含んだストレッチを行っていきます。
最後は深い深呼吸をして、レッスン終了です！
心も体もスッキリ、爽快感！
あなたもピラティスで心も身体も綺麗になりましょう☆
お子様連れでもお一人様でも、お友達同士でもご参加お待ちしております。
4月ピラティス開催日程・詳細・ご予約はこちらから。（逗子・戸塚・上大岡にて開催！）お子様連れOK！お一人様でのご参加もOK！
あなたも骨盤美人！～ゆがみ解消、骨盤調整プログラム～体の要となる大切な骨盤を中心にエクササイズをしていきます。初めての方にもおすすめのプログラムです。ピラティスの基本の動きを丁寧に行っていきます。骨盤が整うと、姿勢もぽっこりお腹も改善していきますよ！さぁあなたも骨盤ケアはじめましょう！
5月ピラティス開催日程・詳細・ご予約はこちらから。（逗子・戸塚・上大岡にて開催！）お子様連れOK！お一人様でのご参加もOK！
美腸・美腰プログラム！GW明け疲れもでる時期。身体の内側からデトックス！！骨盤まわりを中心にお身体をスッキリリフレッシュ！！
腰痛予防にも！！
トリッカバルコニーでのレッスン詳細はこちらから。（子連れでないお教室です。）
プライベート・グループレッスン詳細はこちらから。
スタジオは京浜急行線神武寺駅より徒歩5分。住宅街の中にあります。白を基調とした鏡張りのスタジオです。お子様のおもちゃ・駐車場完備。
ゆったりじっくりご自身のお身体と向き合ってみませんか
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予約後のキャンセルは？！キャンセル規定について。
お子様のおもちゃ完備、逗子のピラティススタジオ
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子連れOKのピラティス教室"Laulea"代表インストラクターMIO