９月ニュープログラムでスタートです！！あなたもスッキリ姿勢美人！～美しく正しい姿勢になれるピラティスレッスンプログラム
～in横須賀」あなたも姿勢を正して、スッキリ姿勢美人になりましょう
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レッスン風景の動画はこちら！ 「あなたもスッキリ姿勢美人！～美しく正しい姿勢になれるピラティスレッスンプログラム
～」あなたも姿勢を正して、スッキリ姿勢美人になりましょう
あなたの姿勢は美しいですか？
正しい姿勢ですか？
どの姿勢が正しく美しい姿勢でしょうか？
今回のレッスンプログラムは、自分の体を知り、ピラティスのエクササイズを通して、正しい姿勢を手にいれるプログラムです
正しい姿勢は非常に重要です！！
見た目の印象はもちろん、正しい姿勢で生活をすることによって、身体にはたくさんのメリットが生じてきます
あなたも姿勢を正して、スッキリ姿勢美人！になりましょう
＜レッスンの流れ＞
・ご自身の姿勢をチェック！（5分）
正しい骨盤の位置や姿勢を確認していきます。まずはしっかり自分の体をチェック。
・ウォーミングアップ（5分）
ピラティスの呼吸法である胸式呼吸をしていきます。
胸式呼吸をしっかりとするだけでも新陳代謝アップの効果があります！
・メインエクササイズ（40分）
骨盤調整のためのエクササイズを座位→仰向け→側位→うつ伏せ→四つん這い→立位とポーズを変えながら、バランスよく10個程行っていきます。
・クールダウン（10分）
使った筋肉をしっかりストレッチしていきます。クールダウンもピラティス要素のあるものを行っていきます！
最後に大きく深呼吸して、レッスン終了です！
レッスン終了後は、スッキリ爽快感
あなたもピラティスでゆがみを改善し、姿勢美人になりましょう！！
あなたとレッスンでお会いできることを楽しみにしています
・９月１１日（火）
会場：京浜急行線横須賀中央駅より徒歩４分・付近に有料駐車場有り。
・１０時３０分～～８名様 レッスン時間は約１時間になります。
参加会費：￥１８００円
※お友達割引もございます！（初めてのお友達とご参加でお友達も￥１６００になります。チケットとの併用はできません。）
※１回分の参加会費がお安くなるお得な輝きママチケット
もございます！詳細はこちらをクリック！！＜持ち物＞
運動出来る服装・着替え・ピラティス、ヨガマット（無い場合は大きめのバスタオル２枚）・飲み物・汗拭きタオル・お子様のおもちゃ 等
「あなたもスッキリ姿勢美人！～美しく正しい姿勢になれるピラティスレッスンプログラム
～」にご参加ご希望のあなたは今すぐcheercheermio.0404@gmail.comまでご連絡ください！（
すぐに定員となりやすいのでお早めにご予約下さい。） 
レッスン中の万が一の怪我、トラブル等につきましてはお子様を含め、自己責任となりますので、ご理解の程宜しくお願い致します。 お教室でお会いできることを楽しみにしております
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