Hello♪
三連休中日は、MB帰りのスターmieちゃま、姉さん、お久しぶりのモカと、高尾山歩へ。
って出だしから走り出すスターと姉さん😰
私は山歩だと思って一ミリも走る気無かったよ（ーー；）
しかも雨なので、日焼け止め取れたく無いから雨止むまで傘さしてました😆
ジャイアンツファン仲間のモカとジャイアンツ話ばっかしていたよね😁
数年ぶりの高尾は雨だということもあり滑り転げました😰
ノロノロな私に付き合ってくれてありがとう💕
なんだかんだ20km overで、ここ数ヶ月最長塔ノ岳ピストン14kmの私は途中から疲れてぐったりでした😰
終わった後の極楽湯は気持ちよかった！
mieちゃまから誕生日プレゼントもらったよ！
ランブルスコと猫ちゃん手袋とフランス土産💕
猫ちゃん手袋はワークマンらしいけどめちゃ可愛い💕
ありがとう😘
そして火曜日は区の骨粗鬆症健診とやらを初めて受診。
保健センターで300円で受診できるというので。
踵を超音波で測定するものだったのだけど、
20代と同等です、素晴らしい！と、お医者様に褒められました😆
栄養カウンセリングもあり、小魚とか野菜をもっととりましょうって言われた😰
で、ベジパワ再開して毎日飲んでます
元々牛乳大好きで一日300〜500mlは飲んでるのでそれは良いらしいヨ。
50歳から骨粗鬆症のリスクが増えるらしいので、食事と適度な運動を取り入れ、2〜3年おきには骨粗鬆症健診受けてください、って言われた。
背中曲がったおばあちゃんにはなりたく無いので、栄養摂るように気をつけよう。
補えない分はサプリで
昨日はお肌メンテナンスでハイフシャワーやってもらいました！
ハイフよりライトでリスク少ないというハイフシャワーだけど、施術中から引き締まる感じあり。
今朝のお化粧ノリも良きです😊
さてさて、我がジャイアンツ、いよいよM3！
今日もリセールでチケット取れたのでドームに応援行きます！
昨日みたいに快勝できますように🙏🙏