Hello♪
もうあと1ヶ月で2023年終わっちゃう、、
既に3月までの仕事が色々入ってきて恐ろしいし、、
しかも昨日になって、DKくんの第一志望校の一般入試日の前夜に出張が入る悲劇。
幾らなんでも人生かかった入試当日朝はお弁当作って送り出してあげたい。
なので私が行かなくて済む方法を模索中。。
どうか行かずに済みますように、、
さて、今日こんなニュースが出てた
小谷さんマスターズで復帰していたとは知らなかった！
昔からシンクロ見るの好きで、小谷さんの大ファンだったのだよね。引き締まった健康的なスタイルが憧れだった。
4年前、JOC主催イベントで高橋尚子さんと小谷実可子さんと撮っていただいた写真は宝物💕
カッコいいなー！！
本当に年齢なんて言い訳にできない。
小谷さんの記事にもあるけど、筋トレが体も心も変えるって、スポーツで何か目標もって頑張ることで更年期を乗り越えることができるのかもしれない。
小谷さんとはレベル違うけど、鈍足でも運動続けて、腐らず更年期乗り越えていきたいと思います。
で、昨日は2週間ぶりの尻トレに。
できるだけ毎週行きたいのだけどなかなかスケジュール難しく。2週間ぶりだと結構筋肉痛になるのだ、、
昨日はヒップスラストを60kgで4セットできた。
ヒップスラストとは、股関節にウエイト載せてお尻で上げる種目。最初は30kgくらいからスタートして今は60kg上げられるように。
尻トレ始めて4ヶ月、まだ見た目は変わらないけどお尻触ると前より硬くなった感じするし、山登るのも階段上るのも前より少し楽になったから成果は出てるのかも。
走る方は怠け癖ついてしまい、見事に日光と西東京ロゲ以外はほとんど走らずな11月。
平日の帰宅ランもサボり気味。
それでも日光は思っていたより走れたのは尻トレのおかげだろうか。
野辺山もエントリーしたし今月はもう少し走ろう。
タマリバーも計画中、無事完走できますように。
ブラックフライデーで買ったエクエル届いた！運動だけじゃ補えないからサプリも更年期対策に。
さて、今日の夕ご飯どうしよっかなー