ジュースクレンズデイだった昨日は午後は家でのんびり過ごし、夕方からは拷問部屋（治療院）へ。
大阪マラソン前以来1ヶ月ぶり。
この1ヶ月、最長21km、月間100kmくらいしか走って無いし、
痛くなる要素無いっしょ？
と思ってたけど、甘かった！
相変わらずお尻の横ぐりぐりが激痛だし、
首～肩の凝りは半端ない
さらに、院長が
「お尻垂れてきてるよ！ちゃんと走らないと」と
いや、自覚はあったのよ、なんだか最近下がったような？って。
「やっぱり加齢？1ヶ月ですぐお尻下がるの？」って聞いたら
「1ヶ月サボれば出るよ。走ってないから筋肉が弱ってるだけでまたちゃんと走れば戻るよ」
と院長。
前回凄く良い筋肉の状態だったのは確かに10月はジム行ったりキロ5で走ったり毎週練習会行ったりしてたから。
今月はFeel cycleとジョグばかり。
Feel cycleもちゃんと筋力使えてないらしい。
そういや動きにばかり気を取られ使ってる筋肉を意識したりしてなかったな。
走るのもジョグじゃなくある程度スピード出して走ったほうがお尻に効くらしい。
前にコーチにもジョグよりスピード走のフォームの方が良いって言われたことあったし。
ランに対するモチベーションが下がってたけど、一気にヤル気アップ！
垂れ尻は嫌だー！
なんとしてでも戻してやる！
私が走る理由は体型維持の為だったと改めて実感。
スピ練、頑張ろう
そして昨日は院長の施術の後、鍼担当の方に美容鍼もしてもらった♪
初めての美容鍼。
顔に鍼が刺さってるけど全然痛くなかった。
そして終わったら目尻のシワが消えてた！
すごい！
こりゃエステや高級クリームより即効性あって良いわ♪
ジュースクレンズしてマッサージして美容鍼して、
若作りはタイヘンです（ーー；）