本日のメインイベントぉ〜、訪問リハビリ。
先週の金曜日に転んでから1週間。
身体の具合が不安なので、事情を説明しつつストレッチ。
それが済んでいよいよ運動です。
今日は少し弱めでお願いしました。
足の蹴り上げ、引き上げ、足首運動、膝開き、閉じ、ここまでは問題なく出来ました。
さて、次はお尻上げです。
１０回行きかけた時突然お尻から足の裏にかけて激痛！！
「攣った、攣った❗️ 」
と思わず連呼‼️
どうやったら解消出来るのか分からないので、中断して痛みが去るまでじっと耐えていました。
いわゆるドクターストップ🛑で運動は終了。
最後に背中をほぐして貰って終了しました。
激しい運動はまだ無理でした。
来週はもう少し回復していると思います。
療法士さんからのアドバイス
前後に倒れたり転んだりするより、横向きに転倒した時の大きなリスクを教わりました。
転ばないのが1番ですが☝️、注意⚠️しようと思います。
横はダメだと思っていたら、余計横に倒れたりするかも、、。😱
なにせ、暗示に罹りやすい性質ですからね。
そうだ❗️
聞かなかった事にしよぉっと。
ウヒャ、、、。😁
たまニャン
