FOOD

最近、食に対する興味が尽きない

まず、食品添加物
スーパーで裏の原材料名の所見ると、9割以上の確率で食品添加物が入ってるの
普段何気なく行ってるスーパーが、実は物凄い事になってるわけ

完全に添加物摂らない生活は無理やけど、知ってるのと知らないのでは大違い


菜食とかマクロビも興味の的
最近、動物系から離れて草食男子の道をまっしぐらです笑
昨日は潤ちゃんのマクロビスイーツ教室で、美味しくてヘルシーなスイーツ食べて大満足
食べた物から体ができるって理解すると、食べるもの一つ一つ考えるのが凄く楽しい

今日は料理教室で咀嚼の話を聞いてきました
今まで、食べる物は結構気にしていたけど、食べ方までは気にしなかった

食べ方も大事な事に気付きました

本当に食って深くて面白い
もっと極めていきたい

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インナービューティー

昨日は、元モデルで今はミスユニバースの指導などをされてる野崎安希子さんっていう方からインナービューティーについて、教えていただきました

初めて見る安希子さん、超キレイ超美脚とても46歳には見えません

安希子さん曰く、ダイエットって、痩せることじゃないんやって
ミスユニバースでも、ただ細いだけの子は、書類選考ではずされるみたい



大切なのは栄養バランスを整えて、美しいボディラインを維持すること



今まで、ダイエットのために食事抜く人とか、キャベツしか食べない人とか見てきて、直感で絶対身体に悪いのに意味あるのかなって思ってたけど、それがスッキリ解決しました

「夏までに頑張る」みたいな人も、体重は落ちるけど、美的に考えたら美しいボディラインは維持できないから違うんやなって思った

他にも色んな情報をGETできました

キレイなボディラインを持った、カッコ良い男を目指そう
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人生の目的

今日はめちゃくちゃ天気良くてあったかかった～

ベランダにイスを持ち出して、ポカポカ陽気の中で、XS片手に人生の目的について考えてみた

使ったのはこれ↓
http://www.earthinus.com/2010/04/how-to-discover-life-purpose.html

前にも別のワークシートでやった事あるけど、最近何だか落ち込み気味だったので、もう一度素直になってやり直してみる事にした。

好きな音楽をかけて、気分を良くしたら、あとはシートに思いつくワードをどんどん書き込むだけ
書けば書くほど楽しくなってきて、絶対ニヤケてたな笑

目的が見えると結構スッキリする。

あとは、それに向かって走るだけや～



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いつのまにか

うたた寝してしまいこんな時間
また明日



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今日の学び☆

義幸さん曰く、、

Facebookで、周りの人が良い事ばかり書いてるから、それを見て、自分と比べて自己嫌悪になっちゃう人がいるらしい

できてる人と、できてない自分を比べると、落ち込んでしまう事って俺もよくある

でも、長い目で見たら、それってすごくもったいないの

自分は頑張って目標に向かってるのに、人の調子によって気分が左右されちゃうって事やもんね


競争は別として、人と自分を比べる必要って全然無い

頑張りながら、他の頑張ってる人を応援すると、自分も元気になる。
気にするのは、ポジションではなくて、どれだけ変わろうとしているか

俺も今から、また変われる
ワクワクやね



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遅くなっちゃったので

今日は寝ます！


また明日

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部屋と心のオーラ アゲアゲ Day

先日、先輩の家に遊びに行ったら、部屋がめちゃくちゃきれいになっててビックリ
違う人の部屋みたいでした

それに影響されてか、最近、捨てたい願望がめちゃくちゃ強くて笑

そして今日、やっちゃいました
カーテン、マグカップ、使ってない調味料、食器棚、、、

超気持ちいい

広くなったおかげで、ラグが半分足りません

昼からはまた某レストランのシェフに誘われ、栄ミナミ音楽祭へ

ゴスペルめっちゃカッコ良かった
歌ってる人みんなが楽しそうで、魅力的でした

Skoop on somebodyも来てました。
高校生の時、ハマってたんです

初めて生で見たけど、やっぱあの声良いな


何か、聞いてて気分良くなったり、普段考えない事を考える機会になったり、前向きになれたり、、、
改めて、音楽のパワーを感じれた

前向きに頑張ろう

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ベランダに新しい仲間でーきたっ☆

夏に向けてミニトマトを植え込み

これ、最も都会に近い畑です

環境悪いのは確かですが、、、

スーパーのトマトって、緑色の時に収穫して、運ぶ間に赤くなるんだって赤くなってから運んでたらぐちゅぐちゅになってまうもんね

その点、家で栽培するトマトは、赤くなってから収穫するから、成分が最後までつまって美味しくなるらしい
よく言う完熟トマトってやつ

今から実るのが楽しみ
無農薬で元気に育ちますように

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10分間エクササイズ

筋肉の重要性
・体内の脂を燃やすためには筋肉が必要。
モデルさんとかが太らないのは筋肉の鎧を着ているようなものらしい。
・それによるエネルギーで、体温が上がる。
※36.9～37.1℃のちょっと高めがベスト体温
免疫にも関係してくるみたい、、、


って事で最近10分間エクササイズを毎日やってます

軽いもんだと思ってたら、2分やっただけで、汗だく
さすが30分の運動ができるってだけの事はある

10分後には息があがってました

頑張って続けまーす

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