10分間エクササイズ

筋肉の重要性
・体内の脂を燃やすためには筋肉が必要。
モデルさんとかが太らないのは筋肉の鎧を着ているようなものらしい。
・それによるエネルギーで、体温が上がる。
※36.9～37.1℃のちょっと高めがベスト体温
免疫にも関係してくるみたい、、、


って事で最近10分間エクササイズを毎日やってます

軽いもんだと思ってたら、2分やっただけで、汗だく
さすが30分の運動ができるってだけの事はある

10分後には息があがってました

頑張って続けまーす

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