今日はピラティスオンラインクラスのみなさんへ
私が発信しているメッセージを
こちらでもシェアしてみようと思います♡
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東洋医学では
7.8月は
薄着で身軽な夏に
しっかり運動をゾーンに入ってやる
事も健康的な身体づくりに大切と
「いつも調子がいい人の習慣」とゆう著者に述べられていました
(超完結に書いてるので、気になる人は本を読んでね)
【ゾーンに入るとは？↓】
集中力が高まり感覚が研ぎ澄まされたように感じる事
たしかに動かなすぎも
不調がでますし
自分の頭や、環境がザワザワ落ちつかない時って
身体も曖昧になりやすい
動く時は遠慮なく自分に集中する！大事だなと本を読んで思いました♡
運動のベストペースは本当に人それぞれですし、ベストな運動環境もそれぞれ
なので自分自身に尋ねる習慣を持つことも
自分にあったペースで運動ができる秘訣です
頭▶︎「今日はしんどい」
問い▶︎レッスンおやすみする？
心▶︎「少し動いて気分も変えたいから10分だけやってみる」
頭▶︎「アーカイブ溜まってるな😰」
問い▶︎本当はどーしたい？
心▶︎「何も考えずにゆっくりしたい。心が元気になってからアーカイブやろう」
みなさんが心身共に健康に
この夏も過ごせるようにレッスン頑張ります♡
📷写真は最近購入した本
食事を少し頑張って見直してみたら
随分と料理する時の億劫さが減り
気持ちをリセットする時間と感じられるようになったここ一年半。
食事だけじゃなく、暮らしが少しづつ身軽になってきている最近の私
不思議♡
この本をよんで不思議が
だからだったのか！
に変わるような予感がしています♡