7月の話になりますが
オンラインレッスンメンバーさんで
「前屈チャレンジ⭐︎」をやりました
前屈で
"どれだけ柔らかくなったかな？"
だけではなく
"どう身体が変化して前屈の様子が変化したのか？"
を1ヶ月のスタート時と、1ヶ月終わりに
様子を写真で見させてもらいました
ちなみに、７月のクラステーマは
「柔軟性UPと二の腕引き締め」でした
❤️引き締まった二の腕は
引き締めるだけではなく、柔軟性のある二の腕周りの筋肉づくりもかかせません
❤️柔軟性UPにはストレッチをやる前のポジションが大切です。いいポジションでストレッチやエクササイズなできるとよい姿勢へと導いてくれます
などなど
その方、その方によって変化が様々でした♡
私も「前屈」もう少しできるように
なりたい！と思ったら
ストレッチだけでなく、簡単な筋トレや
ラジオ体操を始めるのもオススメです
筋肉がしなやかに動くようになると柔軟性がついてきますからね😊
※因みに、ピラティスは身体カタイ人も無理なく始められるのでオススメ♡
写真掲載は全員ではないですが
お一人お一人身体の様子を見せて頂き
変化の様子をお伝えしたり
前屈の様子をみて簡単なアドバイスをさせて頂いたりしました⭐︎
私のオンラインクラスは
1ヶ月での変化も感じて頂けますが
長期的にじわりじわりと無理なく変化していく事ができます
▶︎身体の調整をしバランスよく筋力をつけていく事
▶︎動きやすい身体を作っていく事
▶︎自分でも調整できるようになっていく事
を、1番大切にお伝えしています😌
【オンライン受講1年以上継続の方の変化】
▶︎体重マイナス2キロ
▶︎腹囲マイナス5センチ
▶︎万年肩凝り解消♡
▶︎脚痩せ成功
などの嬉しいご報告も頂くようになりました😊
みなさん普段の身体意識の変化も感じて頂けているので、エクササイズだけではなく
日常から変化してきたのを感じます♡
運動しやすい季節に入ってきたので
運動の秋、出来る事からはじめてみませんか？
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９月Instagram ⚡️live LESSON⚡️
お申し込みは9月6日明日まで
９月のテーマは・・・
「骨盤調整ピラティス」
半年ぶりに「骨盤」をテーマにした1ヶ月です
先月、先々月は柔軟性を高めていくテーマでレッスンを行っていきました
骨盤とリンクするポイントもお伝えしていったので、継続される方はよりオススメな内容です
初めての方、久しぶりの方も 背骨の土台「骨盤」を整えるエクササイズで動きやすい身体づくりのベースを作っていきましょう
初めての方も少しづつ慣れてくるペースで毎週レッスンをしていきますので安心してご参加くださいね♡
▶︎お申込みはこちらから↓↓↓
□■オンラインピラティス５つの嬉しい事 ■■
・運動習慣がつく
・24時間自宅でトレーニングができる
・姿勢がよくなる
・普段から身体の意識が変わる
・自身の身体と心のバランスがわかるようになる
【オンラインピラティスこんな方にオススメ】
🔘ピラティスや自分1人でエクササイズするのが初めての方
🔘普段の生活に運動をプラスしたい方
🔘運動習慣をつけたい方
🔘自分時間でトレーニングをしたい方
質問も受け付けています、私がサポートさせて頂きますので楽しくトレーニングしましょう♪
【ご参加いただいているみなさんはこんな方が多いです】
🔘お仕事でトレーニング時間がとりずらい方
🔘子育て中のママさん
🔘筋力アップをしたい方
🔘自分の時間でトレーニングをしたい方
🔘ピラティストレーニングが自分に合っている方
1か月のみ気になるテーマの回に参加も大歓迎です♡
ご自身のペースに合わせてご利用ください
💖【時間がない方も安心】アーカイブ機能(録画配信)やその他の動画でサポートしていますのでご安心下さいね♡ アーカイブ参加の方も多くいらっしゃいます☆
【日程】 ９月８日.１５日.２２日.２９日
★毎週水曜日 5時30分～6時10分(40分)
【参加費】4000円
LESSON全4回 + mini動画２回
