二十四節気「小満」
自然界のあらゆる命がグングン活性化されていく時期。
私たち人間も同じく、すくすくと動き出せることが健康のバロメータとなっています。
みなさま体調はいかがですか＾＾？
この５月はお天気の変化や気温差が激しく
ここ最近はモワモワとまとわりつくじっとりした空気を肌で感じます。
高温多湿な日本の、梅雨が始まる予感です。
水を貯め込みやすい女性がぽちゃぽちゃしやすいのもこの時期。
熱中症に注意だ！とたくさん水分を摂ると
身体の中に水たまりができやすく
お腹まわりがもたついてきたり、むくみや冷え、ズーンとしただるさを感じやすいものです。
そんなときにおすすめのポーズはこちら
下を向いた犬のポーズ
（アドムカシュヴァーナアーサナ）
膝裏～おしり伸びをじゅわじゅわぁ～と感じながら
胸をマットのほうに降ろし、脇の開きも感じていきます。
ポーズをとったあと、ふぅ～っと一息つくことで
溜まりやすい水分が排泄に向かい、頭がシャキッと冴えていくようなポーズ
私自身はこれをすると、もったりとした気分にスイッチが入っていく感覚を味わえます。
ご自身で取り組む際は無理のない範囲でお試しくださいね。
