１２月２４日のクリスマスから始まり、お正月までのわずか１０日程度の間にくりかえした暴飲暴食...（
増加した体重はなんとプラス３kg
１週間蕎麦ダイエット、実践今日で４日目です
あえての運動ほぼゼロ、蕎麦を１日に必ず１食(できれば２食)というだけの、なんともぐうたらなダイエットですが、今朝の測定では1,5ｋｇ減でした
開始前日までの食べっぷりが酷かったのか、落ちやすいみたいですね
郡上八幡の冬の寒さはなかなか厳しく、なぜか家の中にいる方が寒いこともしばしば。温かい飲み物が恋しくなるのですが、私はこちらを頻繁に飲んでいます
ざる蕎麦の注文時についてくる「そば湯」そば湯は蕎麦の茹で汁ですが、この中にはルチン・ビタミンが溶け出している為、蕎麦ダイエット中でなくとも普段から摂っておきたいところ
通常、そばつゆと割って飲むものですが、味が薄いからといって濃く割るのは注意
塩分の摂りすぎになってしまうので、薄味くらいがちょうどいいです(＾－＾)
食事前にこのそば湯を飲めば、まったりしたトロミがお腹にたまり、食べすぎ防止にもなっていると感じます
寒いときはこのそば湯に「生姜」を足せば、体がよく温まりますし、甘いものが摂りたくなったら少量の黒蜜などを加えるとアレンジがきいておもしろいです(
