うわぁ...昨日の朝の測定で「１、５kg減やぁ～」と喜んでいたのもほんとつかの間。今朝、数グラム増（
<てへぺろだわ
そんなこんなでお正月太り解消の蕎麦ダイエット５日目
１、５kg減なんて誤差の範囲とも言うんでね!!
でもめげずに…というか特に努力はしてないので、めげる要素も無く、本日も蕎麦を食す
年齢問わず幅広く人気な「とろろ蕎麦」でございます～(＾－＾)
とろろ蕎麦の良い所はお腹いっぱいになりやすいところでしょうか…栄養としては、ビタミン・ミネラルが豊富という点。蕎麦と一緒に食べて、吸収率アップですぞ－
それからアミラーゼという、でんぷんの分解酵素。
消化吸収を助けてくれるそうですが、あまり加熱すると働きがにぶるとのこと…かけそばで食べていますが、最後にとろんとのせているので問題なし
ただ、とろろ蕎麦はするすると入っていく為、ちゃんと噛まずに食べてしまいがち
これをあえて「噛む！」を意識して食せば、やはり満腹感はありますね。底に残ったとろとろのつゆも飲んでしまいたいところですが、塩分過剰になるので控えます(；д；)
ただ食べるだけとは言え、食にはいろんな注意点がありますね。とろろ蕎麦だけでは栄養が偏りますので、きのこや山菜を一緒に食べたり、副菜をつけるのも大事ですよ
