お気に入り
プロテインケーキ🧁
艶子ママです♡
お越し頂きありがとうございます✨
★レシピ紹介 写真
★材料 作り方写真付き
★艶子ママの戯言
★朝のお腹写真
★Healthy🍴＆Protein Smoothie Bowl
★今日のワンコ
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✦ダイエットスイーツ＆パン食べて
✦1日8分筋トレ
−8kg達成🧡
169cm/56kg→48kg
◆今月10月から16hファスティング開始◆
減量中🔥
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✦細かい体重変化
(スマホ連動体重計の写真)
✦ダイエットスイーツ作り方動画
✦今日のお腹 (写真)
♡Instagramにて公開中♡
私たちも食べられる✨
きな粉スイーツ💞
美味しくてたくさん
食べちゃった🤤
混ぜて丸めるだけ
丸めないで切るだけでもOK👌
簡単すぎて
あっと言う間にできちゃう
きな粉スイーツの
ご紹介〜〜🐾
🤍艶子ママの戯言🤍
材料3つ🤗
混ぜるだけ
生・きな粉ボール
加熱・卵不要👍
ほんのり素朴な甘さの
癒しスイーツ🤤
たんぱく質もお気軽に
とれてお腹にも優しい🫶
疲れた時にパクッと1つ😋
簡単混ぜるだけなので
ぜひ作ってみてね💁
1個
★グルテンフリー
★22kcal
★糖質 0.5g
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〜KINAKO BITES〜
8個分
材料.｡* 作り方.｡*♡
★きな粉 40g
★アーモンドミルク 大さじ３
★ラカント 大さじ１
opt : 黒・白ごま
黒ゴマアーモンドきな粉で
作ってもおいしい🤤
プロテイン大さじ１を入れても👌
１ ボールに材料全てを入れ
まとまるまで混ぜる
丸める 出来上がり🫶
平たくして切っても👌
ゴマをトッピングすると可愛い💞
食べて美しく健康にダイエット
艶子ママでした🤎
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艶子ママ 48歳
ママダイエッター
ダイエットしていない人と
同じもの食べたい！
けど痩せたい＆リバウンドしたくない！
ダイエットを習慣化したい！
✔毎日続けられる簡単8分筋トレ
◆おからパウダー＆小麦ファイバー活用
✔低糖質パン&スイーツ
サイドディッシュレシピ
などのダイエットレシピ更新しています
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✦材料によって糖質量脂質量カロリーが
かわることがあります
✦使用している材料などは
楽天ROOMにのせています
✦ミルクはアーモンドミルク無糖を
使っています
✦お砂糖はラカントS＆ラカントホワイトを使っています
💁他のものに置き換えできます
◆レシピのリクエストやご質問は
コメント欄にどうぞ♡
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愛用中材料はこちらにまとめてあります▼
愛用中きな粉💛
毎日Instagramストーリーで
アップしている
今朝のお腹💁
体重も公開中〜🔥
体幹トレーニング
きいてるかも！？😁
毎日着けてる
グラマラスパッツ💞
この上からパンツ履くと
ヒップラインもキレイ✨
昔は
ボトムの2重履きなんて
太く見えちゃう🤣と
思ってたけど
逆に細く見えるのね😅
ただ履くだけで
筋トレ中だけでなく
日常生活の動きでも
代謝アップできるので
忙しい方のダイエットに
向いてるのかな！？
今回は
ハイライト＆インナーカラーに
パープルを入れて頂きました💜
ヘアケアには
担当美容師さんにおすすめ
して頂いてる物を使ってます〜✨👇
