年末年始。
忘年会、クリスマスで飲み過ぎ食べ過ぎ。
そのまま、お正月に突入しTVを見て、ゴロゴロ。
おせち料理をモリモリ、アルコールをグビグビ。
そして、体重が・・・・ 増加したのは、
私です
毎年なのですが、この時期に決意することの一つに体を鍛えること！
例年なら、筋肉増強なのですが、今年は、ダイエットを優先しないとダメな状況です。
うーん、歳かな。
ということで、早速、ダイエット本を探したところ、今、流行っているのがこちら。
韓国のカリスマ・ダイエット主婦が書いた本なんです。
なんと、この方、70kg超のおばさん体型から20kg以上も痩せたんですよ。
こちらをご覧ください。
どうですか！
完璧にダイエットに成功してます。
自分もこのダイエット法を実践すれば、
チョン・ダヨンさんのように美しく痩せることができるのでしょうか。
（おっさんですが・・・）
モムチャンダイエット プレミアム (DVD付き)/チョン・ダヨン
￥1,470
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ダイエット法は、過去にいろいろありました。
どのダイエット法も続ければ効果がありますよね。
大切なのは、食べる量を調整することだとは思いますが・・・
欲望には、なかなか勝てないものです。
精神力のUPも必要ですよね。
こちらに他の方法も載ってます。
気になる方は、ご覧ください。
このダイエット法と圧力鍋はすごい！
飲むと痩せる！ これなら続けられるかな。
それよりも、栄養満点な料理を自分で作るほうが健康に良いかな。
本 『体脂肪が落ちるトレーニング』
運動することが大切なんです！
激しくなくても、ゆっくり毎日することが秘訣ですよね。
年も忙しくなるけど、健康が一番ですからね。
みなさんも、自分なりの健康管理を身につけましょう！