こんにちは⭐︎
血圧高めのちゃてぃです。
2児の母です。
3月のチャレンジは
血圧をさげよう！！です！！
まずは、要の食事改善！！
朝は、
ラズベリーのハチミツ入りミルクティー
お昼は、
納豆とご飯とニラ豚炒め
いつもの量の3分の1。。。
もっと食べたい
家にいると食べすぎるので、
お昼食べたら光の速さでお出かけ（笑
かえってきて14時半。。。
お腹空きすぎる。。。
塩分！！
とりたい！！
茹でたチヂミほうれんに、
コレかけて食す
夜ご飯は、ひな祭りなのでちらし寿司
蛤のお吸い物は、塩分を控えるためなし
子供達は、デザートつき