2023/03/02⭐︎今日の血圧 126/96こんにちは⭐︎ちゃてぃです!!2児の母です!!血圧高めです!今月の目標は、血圧を下げるです!!とりあえず塩分を控えた食事大事!!そして、運動!!まずは、この2点から攻めよう!!食事は単純に食べる量を減らす運動は、イスワット(椅子を使ってスクワット)10回ずつ毎日増やしていく方式と、降圧効果のあるグーパー肩回し寝る前にカエル足パカを10分ばえない汚い 笑いこのほかに、朝はハチミツ入りミルクティー