ところで・・・知ってました？？？
ほとんどの方が経験しているだろう腰痛の原因ってほとんどが腰自体に原因がないっていう事を！！！！
『えっ？！こんなに痛いのに異常なし！？』
『それやのに湿布と痛み止め？！異常ないんじゃないの！？』
今までに腰痛を感じた事で病院を受診した事がある人でこう言われた事ありませんか？？
それか
『少しヘルニアっぽいですね、湿布と痛み止め、リハビリもしましょう』
と言われた事ありませんか？？
そしてリハビリをしたりマッサージ・ストレッチをしてその場では良いけど次の日には戻ってしまう、それどころかマッサージして家に帰る頃には戻ってしまっている。
もちろんその場では良くなっているので、良いのですが戻ってしまうのは腰自体に原因がなさそうですよね。
実際に『腰痛診療ガイドライン』(日本整形外科学会・日本腰痛学会 2012年)には、「原因がない腰痛の８５％は正確な診断が困難」と記載され、整形外科が発表しています。
残りの１５％の代表的なものとしては
・椎間板ヘルニア
・脊柱管狭窄症
・腰椎分離症、すべり症
・内科的疾患
・腰部の骨折、脱臼、打撲などになります。
このあたりが１５％なので腰痛の原因としてはかなり少ないですよね。
では、いったい残り８５％の腰痛の原因って何やねん！！って話ですよね！
それはまず簡潔に・・・・・
・循環不良
・寝具の問題
・内臓疲労
です！！
まず循環不良。この場合、しっかり血液の循環を促す整体を受けた方が良いですよ！！
腰痛を感じている部分は間違いなく血液の流れは悪く、体の汚れが溜まっている状態です！その汚れが血液の流れで押し流せないので、溜まりに溜まった状態が痛みになります。
そこで循環をアップしないとダメなのですが、そこで強くマッサージをしたり、無理にストレッチをしてしまうとその場では気持ちが良いのですが、刺激が強いと余計に筋肉が疲労してしまうので、なかなか良い結果に繋がりません！
なのでしっかり体の血液の循環を促してくれるソフトな整体を受けましょう♪
次に寝具の問題なのですが
まず枕、マットレスなりある程度の硬さがあるものが良いでしょう。
柔らかく、沈みすぎるものは避けた方が良いです。・・・・
何ででしょうか？？それは沈みすぎると『寝返りができなくなってしまう』のです。腰痛を持っている人の多くに『朝痛い』と言う人が多いです。
その人たちの多くに寝返りが少ない事がわかっています。
なので寝るスペースをなるべく多く確保してあげる事も大事になってきますね！
最後の内臓疲労の問題
人間は生きている限り、残念ながら疲労は付きまといます。
朝絶好調で起きても、仕事や家事等で必ず動くので朝と夜では体は違ったものになっています。それでも良い条件なら翌日にはスッキリ♪という事になります。
内臓も筋肉と同じように疲労するんです。
そこで内臓疲労を少しでも貯めないようにするには
・食べすぎない、寝る前は特に
・食べる内容に気を付ける（脂っこいもの、甘いもの、刺激物を控える）
・カフェイン、アルコールを取り過ぎない
・お水をたくさん飲むようにする
・スマートフォンを見る時間を少なくする
・早めに寝る
以上のような事を一度気を付けてやってみてはいかがでしょうか？？
あとはなるべくストレスを貯めない、感じても発散する事が大事になってきます。腰痛＝怒りというデータもありますからね！
嫌～な腰痛を少しでも改善させるヒントになればと思います！！
ちゃたん整骨院
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