S 200 * 1 IM 5'00
自主練 20分
合計1,200mくらい
日曜日なのに
家事やら買い物やらで
たった50分しかプールに行けなかった
イラリンコ
教室選びで相変わらず悩んでいます
会員登録して普段通っているジムは
10代の選手育成に力を入れているようで
成人のスクールはあまり充実していない感じ
しかも私が行ける時間帯のスクールはゼロ
でも成人に力を入れていないせいなのか
生徒さんが来ない時間帯はガラガラ空いていて
25メートルプールを一人で好き放題使えるんで
私はすごい気に入っています
家から近いし安いし
だからベースは今までどおりのジムで
習うのは別のプールに行こうとしています
静岡市で成人の育成に取り組んでいて
しかも平日夜間と土日に開講しているスクールは
3箇所しかないみたい
あとは市のプール教室
うち1箇所はすごく高くて
今のジムを解約しないと行けないから無理だ
そこ行けば全て解決するんだけどねぇ
うーんどうしようかな
|-ﾟ)
今日は新年からの受講を検討している
水泳教室の様子をのぞきに
他のプールに行ってきたよ
受講生はドナルドダックの足みたいなのを
つけて泳いでいたんだけど
あれはいったい何なのだろう(・・;
受講生はレベル別に分けられて
レッスンを受けているみたい
私はどのレベルになるんだろう
うーんどうしようかな
すでに出来上がっている人間関係の中に
ひとり飛び込むのが大変だな
うまくなりたければ
そんなこと気にしていてはいけないけれど
水泳教室の様子をチラ見しながら
一般開放されているコースで泳ぎました
えらく混んでて
1コースを5〜6人で泳がざるを得ず
あんま練習にはならなかったけど
いつもひとりで泳いでいるから
なんか楽しかった
コースロープに右手をぶつけて
痛みがヤバい
自主練 60分
合計1,200mくらい
午後は家事や家族向けのことで
てんやわんやしていました
できることならジムのプールで
泳ぎ直ししたかったんだけど・・・
こうやって自分の希望を後回しにしてばかりいると
だんだんストレスが溜まってくるんだよなあ
画像は夫とワンたちと散歩する途中で買った
たい焼き
たい焼きなんて久しぶり
よっしゃ今日こそ
メニューしっかりこなすぞー
とはりきってプールに飛び込んだが
筋肉痛のせいで
全く身体の自由がきかなくて愕然とする
とくに平泳ぎが全然キックできなくて
だんだん笑えてきた
足が開かねーぜ
筋トレ後、
ちゃんとストレッチしとけば良かったのかな
まー、そんなこんなでグダグダでしたが
久しぶりにメニュー全部こなせて良かったです
バタ足が所定時間に収まるようになってきて
うれしかった
1個メ毎回5本やり続けたのが功を奏したのかな
W-up 50 * 6
S 25 * 8 IM-Order
S 50 * 3 IM-Slide
S 100 * 1 IM
E 50 * 1
K 50 * 3 * 3
P 100 * 4
S 50 * 4
S 25 * 4
Down 100 * 1
合計2,050m
4ヶ月ぶりに筋トレエリアに入ったら
模様替え＆新マシンいっぱいで
挙動不審になるおいら
スタッフに直ぐ見つけられて
懇切丁寧なご案内を受けるm(_ _)m
ジムの女性スタッフは何故あんなに
愛くるしいのだろう
手始めにアブダクションやったら
おいらの膝、案の定無事死亡
レッグエクステンションはギリやれる
レッグカールは無理だった
やりたいけど膝がダメ
オーバーヘッドプレス 11.5kg×14回×3セット
チェストプレス 13.5+2.3kg×14回×3セット
ミッドロー 25kg×12回×3セット
ラットプルダウン 22.5+4.5kg×12回×3セット
レッグエクステンション 13.5+4.5kg×15回×3セット
ヒップアブダクション 32.0kg×15回×3セット
ヒップアダクション 32.0kg×15回×3セット
体重も体脂肪率もえらいことになってた
鏡に全身映すと
肩まわりと腹まわりが特にブヨブヨしている
やっぱカレーが良くないなー
あれはめしどろぼうの典型的なおかずだもの
ごはんたくさん欲しくなる
つーことで「明日から」
また片倉岳人メソッドを始めようと思う
寝具交換したり洗濯も追加であるし
買い物も行かなきゃ
そのあと夕飯準備したりいろいろあっ(ry
以上、見苦しい言い訳でした
とにかく私は
筋トレが大嫌い
筋トレしないと身体のラインが維持できないなら
人間辞めたいくらいある
まーでも、
こんなに肩まわり汚くなるんなら
ちょっと頑張るしかねーなと思い立った
S 100 * 5 IM 3'00
S 200 * 1 IM 5'00
自主練 40分
合計1,700mくらい
2個メにチャレンジしてみますた
水泳おとーさんＺが言ってたから・・・
超ノロノロ、ターンは全部タッチターンで
個人メドレーと言えるのかわかんないけど
ただ泳ぐだけなら無理なく泳げた
今日は昼間ゴロゴロしながら
YouTubeの水泳動画を見漁っていました
S字でかくと良いんだー
