自主練＠ホームプール
Up 蹴伸び 25m＊2本 = 50m
Kick Fr 50m＊2本 = 100m（サイドキック）
Kick Fr 25m＊2本 = 50m（気をつけキック）
Kick Fr R/L 6Kicks(1'00) 50m＊3本 = 150m
Kick Fly 12.5m＊4本 = 50m
Pull Frチキンウイング 25m＊2本= 50m
Pull Ba 25m＊4本= 100m
Pull ダブルアームプル 25m＊4本 = 100m
Pull Fr 100m＊3本= 300m
Swim IM-Slide 50m＊5本 = 250m
Swim Fr 200m＊3本 = 600m
Swim Fr 25m＊4本= 100m（All Out）
Swim Fr 50m＊4本= 200m（All Out）
Down Choice 100m＊1本= 100m
合計2,200m
仕事帰りに短時間用のメニューこなしてきました
今日は体幹を意識してブレずに真っ直ぐ泳ぐぞ
そう決意して泳ぎ始めましたが
全然ダメでした
最近はなるべく毎回クイックターンを入れて
折り返すようにしているんですが
着地が悪いのか腰を痛めつつあります
腰痛もあるけどやっぱり忍耐力が足りないから
ブレちゃうんだと思う
明日はもっと上手に泳げますように
＠焼きたてのかるび
月末日なんとか無事終わったので
遅いランチをもりもり食べてきました
美味しかった