自主練＠ホームプール
Up 蹴伸び 25m＊2本 = 50m
Up 背浮きと回転 25m＊2本 = 50m
Up フロントスカーリング 25m＊2本 = 50m
Up Fr片手スカーリング 25m＊4本 = 100m
Up ダブルアームプル 25m＊2本 = 50m
Up ストロークチェンジ（Ba3-Fr2）50m＊1本 = 50m
Up Fr 25m＊2本 = 50m
Up IM-Order 25m＊4本 = 100m
Kick 25m＊4本 = 100m（サイドキック）
Kick Fr 25m＊4本 = 100m（片手くの字）
Kick Fr 100m＊1本 = 100m
Drill Frチキンウィング 25m＊2本= 50m
Drill Frショルダータッチ 25m＊4本= 100m
Drill Frドッグパドル 25m＊2本= 50m
Pull Fr（フォーム確認）100m＊2本= 200m
Swim Fr 25m＊8本= 200m
お見舞いやら家事の時間配分が悪く
せっかくの日曜日なのに1時間しか泳げず
しかもカレーたくさん食べたせいで
お腹パンパンでダメダメだったよ
相変わらず反省が活かされない
そしてまたUPやDrillばかりやって
Swimの量が圧倒的に足りない
そして筋トレもやらない
やはり相変わらず反省が活かされない
まー、あんまり自分を責めないようにします
次戦までまだ時間あるしー
と余裕こいていたら
あと2ヶ月くらいしか準備期間無かった
年末年始はどこもプール閉まってて泳げないし
日記溜めるとダメですね
なるべく翌日までには記録しないと