自主練＠ホームプール
【自主練】
Up 蹴伸び 25m＊2本 = 50m
Up Fr 50m＊4本 = 200m
Up ストロークチェンジ（Ba3-Fr2）50m＊2本 = 100m
Up IM-Order 25m＊8本 = 200m
Drill Frチキンウィング 12.5m＊8本= 100m
Drill Frショルダータッチ 25m＊2本= 50m
Drill Frドッグパドル 25m＊2本= 50m
Kick Fr 100m＊1本 = 100m
Kick Fr 25m＊4本 = 100m（片手くの字）
Kick Fly 25m＊4本 = 100m
Pull Fr（フォーム確認）100m＊2本= 200m
Swim Fr（6ビート確認）25m＊6本= 150m
Swim Fr（Hard）25m＊4本= 100m
Swim Fr（Circle）50m＊7本= 350m （70秒）
Swim Fr（Hard）25m＊6本= 150m
Down Choice 50m＊1本 = 50m
たたたたいへんだ
練習がめちゃくちゃ楽しいよ
ストロークひとかきひとかきに
驚きと発見と反省があって楽しすぎる
新しいストロークと6ビートのタイミングが
うまく合致して
キックの深さも合うと
びっくりするくらいグイグイ進みます
マスターズ初戦、良い泳ぎができたらいいな