自主練＠ホームプール
【陸トレ】
レッグプレス 49.5+6.8kg×12回×3セット
レッグエクステンション 13.5kg×12回×2セット
ヒップアブダクション 32.0kg×12回×3セット
ヒップアダクション 38.5kg×12回×3セット
ミッドロー 25.0kg×12回×3セット
ラットプルダウン 25.0kg×12回×3セット
チェストプレス 21.5kg×12回×3セット
【自主練】
Up 蹴伸び 25m＊4本 = 100m
Up 背浮きと回転 25m＊2本 = 50m
Up フロントスカーリング 25m＊2本 = 50m
Up Frスカーリング 25m＊2本 = 50m
Up ダブルアームプル 25m＊2本 = 50m
Up ストロークチェンジ 25m＊4本 = 100m
Up Fr 25m＊2本 = 50m
Up IM-Order 25m＊8本 = 200m
Swim Ba 25m＊2本 = 50m
Swim Fr 25m＊17本 = 425m
相変わらず
ぜーんぜん上手くも速くもなりません！
筋トレなんか大嫌いです！！
手術した右膝は
術後1年間でいま一番状況悪いし
なんで？
原因が思い浮かばない
この前のレッグプレスが良くなかったのか
あと2ヶ月で
自分が試合に出れるとは到底思えない
集中できないままダラダラ泳いで終了
先生が言ったとおり
ほんとはしばらく
水泳から離れたほうが良いのかもしれないな