筋トレ＠ジム
【陸トレ】
レッグプレス 49.5+6.8kg×12回×3セット
レッグエクステンション 13.5+4.5kg×12回×3セット
ヒップアブダクション 32.0kg×12回×3セット
ヒップアダクション 38.5kg×12回×3セット
ミッドロー 25.0kg×12回×3セット
ラットプルダウン 22.5+4.5kg×12回×3セット
チェストプレス 13.5+6.8kg×12回×3セット
今日は泳がず筋トレのみ
筋トレのあと
誰もいないお風呂でスカーリングしまくって
左手プルもやったからよしとします
気疲れからくる体調不良なのかな
なんかやたら大変でした筋トレもお風呂も
疲れている時にやるもんじゃないすね筋トレ
そして夕飯に餃子食べた後やるもんでもない
胃の中でニラやキャベツが踊っていたよ
仕事は問題なくやっています
ただ上からのプレッシャーやストレスで
すごくつらくなるときがあります
まぁどんな職場もあるあるですよね
早くゴールデンウィークになれー