自主練＠ホームプール
【陸トレ】
レッグプレス 40.5kg×12回×3セット
レッグエクステンション 13.5kg×12回×3セット
ヒップアブダクション 32.0kg×12回×3セット
ヒップアダクション 38.0kg×12回×3セット
ミッドロー 21.0kg×12回×3セット
ラットプルダウン 22.5+4.6kg×12回×3セット
チェストプレス 13.5kg×12回×3セット
筋トレやったら40分くらいしか泳げなかった
気ままにのんびり泳いで終了
最近モチベーションが下がってきております・・・