教室19回目＠県立水泳場
飛び込みスタート
クロールと平泳ぎ
今までは飛び込み台横から
ボワッと飛び込んでいましたが
今日は足の調子が良い気がしたので
超久しぶりに飛び込み台を使いました
とはいえ思うようにまだ膝を屈曲できないので
グラブスタートです
飛び込んだあと
毎回水がとてつもなく重く感じられて
「あー、かったるいわーこの感じ」
とすぐに戦意喪失するダメなやつです
プール行く前、体調激悪だったけど
泳いだら元気出ました
頑張って参加して良かった
今までの私から考えると
信じられない気がするけど
教室のあとジム行って筋トレもしました
筋トレ始めたのが原因なのかわからないけど
最近足がだいぶよくなったんです
階段降りれるようになりました
まだまだ不自然な変な降り方ですが
なので筋トレ頑張ろうと思って
大嫌いだけど
【陸トレ】
レッグプレス 31.5+6.8kg×12回×3セット
レッグエクステンション 13.5kg×12回×3セット
ヒップアブダクション 32.0kg×12回×3セット
ヒップアダクション 32.0kg×15回×3セット
ミッドロー 18.0kg×12回×3セット
ラットプルダウン 22.5kg×12回×3セット