自主練＠ホームプール
選考会、鈴木聡美選手の力泳を見て
衝撃を受けました
( ﾟдﾟ )こんな顔して呆然としていたら
プール行くのすっかり遅くなってしもーた
400メートル個人メドレーも凄かった
抵抗の少ない泳ぎって本当に大事なのね
松元克央選手のインタビューは
もらい泣きしそうになりました
輝かしい泳ぎを見た後に
ばたばたと泳いできました
ホームプールは誰もいなくてひとりぼっち
左肩が本当にヤバい
バタフライのやりすぎなのか、
慣れない体幹トレーニングで
左肩が身体を支えきれず痛めてしまったのか
【自主練／バタフライの日】
Up 蹴伸び 25m * 2本 = 50m
Up フロントスカーリング 25m * 2本 = 50m
Up Frスカーリング（左手） 25m * 2本 = 50m
Up IM-Order 25m * 8本 = 200m
Kick Fr(50m/70秒) 50m * 2本 = 100m
Kick Fly(グライドキック) 25m * 6本 = 150m
Drill 片手Fly（プルブイを片手で沈める） 25m * 4本 = 100m
Drill Fly(ｽﾄﾛｰｸ右手2回→左手2回→両手2回) 25m * 4本 = 100m
Drill Fly 3キック1ストローク 25m * 4本 = 100m
Swim 奇数Fly・偶数Fr,Br,Ba,Fly 25m * 24本 = 600m
Swim Fr 50m * 4本 = 200m
Swim Ba 25m * 4本 = 100m
Swim Br 25m * 4本 = 100m
Down Easy(Choice) 25m * 1本 = 25m