自主練＠草薙総合運動場屋内水泳場
バタフライノイローゼの今日この頃
何をやってもおしりが浮きません
ノーブレなら浮くんだけどな
息継ぎすると途端に沈む
マスターズの練習会に参加し始めたから
やっぱり泳がないと落ち着かなくて
肩や膝の様子を見ながら
またメニュー頑張ろうと思っています
【自主練／バタフライの日】
Up 蹴伸び 25m＊2本 = 50m
Up フロントスカーリング 25m＊2本 = 50m
Up Frスカーリング（左手） 25m＊2本 = 50m
Up IM-Order 25m＊8本 = 200m
Kick Fr(50m/70秒) 50m＊2本 = 100m
Kick Fly(グライドキック) 25m＊6本 = 150m
Drill 片手Fly(ﾌﾟﾙﾌﾞｲを片手で沈める) 25m＊4本 = 100m
Drill Fly(ｽﾄﾛｰｸ右手2左手2両手2) 25m＊4本 = 100m
Drill Fly 3キック1ストローク 25m＊4本 = 100m
Swim 奇数Fly・偶数Fr,Br,Ba,Fly 25m＊8本 = 200m
Swim Fr(6ビート) 50m＊4本 = 200m
Swim Ba 25m＊4本 = 100m
Swim Br 25m＊4本 = 100m
Swim IM 100m＊3本 = 300m
Down Easy(Choice) 100m＊1本 = 100m
Drill 片手クロール 25m＊2本 = 50m
Drill フィンガーネイル 25m＊2本 = 50m
Swim Fr(6ビート) 50m＊2 本 =100m
合計2,100m