自主練＠ホームプール
左肩を完全に痛めました
まあいわゆる激痛ってやつです
でもちょっと泳いだら血行良くなって痛みをごまかせるんじゃないかと淡い期待でプール行ってみた(ﾊﾞｶ
今日は祝日ということもありプール激混み
肩も痛いし無理に泳がなくてええわと
ちょろちょろドリル等やって終了
肩のために明日は絶対絶対休むとここで宣言したい
ホームプールも県立水泳場も休みだから
ちょうどよかった
3月始めに体幹トレーニングやっていたら、
ワンたちが突撃してきて左肩を痛めたの
んで、毎回毎回バタフライばかりやるから
いよいよ動かすのもつらくなってきた次第
Up 蹴伸び 25m * 2本 = 50m
Up フロントスカーリング 25m * 2本 = 50m
Up Frスカーリング（左手） 25m * 2本 = 50m
Up IM-Order 25m * 8本 = 200m
Kick Fr(50m/70秒) 50m * 2本 = 100m
Kick Fly(グライドキック) 25m * 4本 = 100m
Drill ドリル①片手クロール 25m * 2本 = 50m
Drill ドリル②フィンガーネイル 25m * 2本 = 50m
Drill ドリル③アームディレイドプル 25m * 2本 = 50m