自主練＠ホームプール
平泳ぎのキックがぜーんぜんできません
足裏から膝の内側で水を後ろに押すことが50回に1回くらいできているのかできていないのか(・・?
キック終わりに足裏を上に向けて蹴り上げることは全くできない
あきらめずにコツコツやるしかないなー
膝が持つかなあ
【陸トレ】
ストレッチ
体幹トレーニング
腹筋
【自主練】
ぷかぷか背浮き
蹴伸び 25m⋆2本=50m
フロントスカーリング 25m⋆2本=50m
クロールのスカーリング（左手） 25m⋆2本=50m
クロール（スイム）2ビート/Hypo3息継左右 50m⋆4本=200m
平泳ぎのキック 50m⋆4本=200m
背泳ぎ（スイム）6ビート 25m⋆8本=200m
平泳ぎ（スイム） 25m⋆12本=300m
アームディレイドプル 25m⋆2本=50m
右手3回→左手3回 25m⋆2本＝50m
バタフライ（スイム） 25m⋆8本=200m
クロール（スイム）6ビート 50m⋆2本=100m
IM 100m⋆1本=100m