自主練＠ホームプール
おいらの中のリトルおいらが「そろそろ陸トレしたほうがいいんじゃない？」と囁くので、YouTubeでストレッチと体幹トレーニングの動画を探してやってみることにしたよ
体幹トレーニングは4分、5分、8分と3種類の動画を選んでみたけど、試しに4分のをやってみたら2分経過したところで床に撃沈
まぁ気長に取り組みます
陸も水も
忘れたふりをしていた筋トレも
さっきチョコで遊んでいたら
右足踏みこんだ際、
バキッと嫌な音がしたんだけど
あれはいったい何だろう、怖いよ
蹴伸び 25m⋆4本=100m
フロントスカーリング 25m⋆4本=100m
クロールのスカーリング 25m⋆4本=100m
ドッグパドル 25m⋆2本=50m
片手クロール 25m⋆2本=50m
フィンガーネイル 25m⋆2本=50m
プル 25m⋆8本=200m
クロール（スイム）2ビート 25m⋆4本=100m
クロール（スイム）6ビート 25m⋆8本=200m
背泳ぎ（スイム） 25m⋆6本=150m
平泳ぎ（スイム） 25m⋆4本=100m
バタフライ（スイム） 25m⋆4本=100m