早寝早起き
最近、早く寝ています。
昨日は１０時に寝ました。
早起きはまだ課題です^^;
寝る時間は一定にした方がいいです。
１日の中で
一番守らないといけない時間が
寝る時間です。
時間の有効活用の面や健康管理でも
寝る時間はめちゃ大事なんですね。
あと、食事の時間も一定にした方がいいです。
身体に健康なリズムを作っていくと
脳も健康になります。
これはカウンセラーや健康面に気遣う方が
言われています。
ただ、仕事の都合や家庭の事情などで
難しいこともありますよね。
私もそうです。
でも、心がけるだけで結果は変わってきますよ。