6月7日

体重：50.6kg

BMI:18.7

体脂肪率：11.4%

皮下脂肪率：10.8%

内臓脂肪レベル：1.0

基礎代謝：1232kcal

筋肉レベル：2

体組織年齢：27歳

腹脂肪：5mm

二の腕脂肪：6mm

太もも脂肪：6mm

へそ周りの腹筋が見えにくいようだ

6月6日

体重：50.1kg

BMI:18.5

体脂肪率：11.5%

皮下脂肪率：11.0%

内臓脂肪レベル：1.0

基礎代謝：1220kcal

筋肉レベル：２

バランス能力：35点

体組成年齢：28歳

腹脂肪：5mm

二の腕脂肪：5mm

太もも脂肪：6mm

少し腹筋のわれが目立ってきたように感じます。

体組成バランス計が来た。

ネット注文した、「皮下脂肪の厚さが測れる」体組成バランス計が届いた。

早速６月５日計測。

体重：49.8kg

BMI：18.4

バランス能力：34点

体組成年齢：28歳（実際と同じ）

体脂肪率：12.1%

内臓脂肪レベル：1.0

皮下脂肪率：11.6%

基礎代謝：1207kcal

筋肉レベル：２

お腹皮下脂肪厚：5mm

二の腕皮下脂肪厚：6mm

太もも皮下脂肪厚：8mm

意外と内臓脂肪が少ないと思った。単純計算して250gついているわけである。

また、二の腕や太ももよりお腹の脂肪が少ないのも意外に感じた。

腹筋を目立たせるには、筋肉そのものをつけないといけない、ということがわかった。

当面の目標は、体脂肪率10%で、筋肉レベルを標準にまであげること。