街の駅やまなしで開催された呼吸法体験講座におじゃましてきました。
講師はFM甲府のパーソナリティもつとめる仲澤さんによるブレスアウト体験です。
ブレスアウトとは、呼吸法だけでは吐き出せない、頭や心の中のものを言葉にして吐き出し、気付きを得る体験です。
普段何気に当たり前に繰り返されている呼吸‼︎
そんな呼吸を意識的に行い、心のリラクゼーションにつなげるのがブレスアウト呼吸法です。
私も初めて意識的に呼吸を数えましたが、自身の内なるものに左右されず、無になることが出来る瞬間が何ともスッキリした感覚でした。
今後も継続的に講座が開催されるようですので、皆様もぜひ一度体験してみてはいかがでしょうか(*^^*)