ブログを見ていただき、ありがとうございます
「無理なく！楽しく」をモットーに
体と心を整えて健康美ボディーになれる
ボディケアルームCHARMEの栗本育世です
今日のポイントレッスン
ピラティス・バレエ・ストレッチを
まぜま～ぜイクササイズ
皆んなどこかでやったことないかな？
この形…
そう！
知らないうちに皆さん
ピラティスしてるんです(*≧∀≦*)
今度から「ピラティスってなぁに？」って言わず
「あぁ〜アレね✨」ぐらい言ってもいいと思うwww
この動きは
尾骨(お尻のしっぽのところ)から〜
肩甲骨まで背骨の1つ1つを意識しながら
動かすのがポイント💡
回数は4回1セット。
2セットは頑張ろう( ´∀｀)💕
30秒休憩したら、応用編にもチャレンジしてみてね♪
～カラダとココロを整えて健康に〜
CHARME～しゃるむ～ ♡女性専用♡
営業時間♡ピラティス 火・金午前中
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