ブログを見ていただき、ありがとうございます
「無理なく！楽しく」をモットーに
体と心を整えて健康美ボディーになれる
ボディケアルームCHARMEの栗本育世です
今日のポイントレッスン
ピラティス・バレエ・ストレッチを
まぜま～ぜイクササイズ
朝起きる時、ガバ！
っていきなり起きてませんか？
これは心臓にも負担かけます。
寝ていた体の血流が緩やかな時にイキナリ起き上がるのは良くない(΄◉◞౪◟◉｀)
筋肉もまだ目覚めてないので、
腰がギックリしますよ！！危ない！！！
なので、こちらをしましょう♪
チャイルドポーズからの、
お尻をゆっくりフリフリを左右に移動させましょう♪
腰や背中がジンワリ伸びていくのを感じて。
レッツチャレンジ〜✨
～カラダとココロを整えて健康に〜
CHARME～しゃるむ～ ♡女性専用♡
営業時間♡ピラティス午前中
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場所 ♡自宅サロン (大元駅より西へ徒歩8分)
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