ブログを見ていただき、ありがとうございます
「無理なく！楽しく」をモットーに
体と心を整えて健康美ボディーになれる
ボディケアルームCHARMEの栗本育世です
今日のポイントレッスン
ピラティス・バレエ・ストレッチを
まぜま～ぜイクササイズ
皆さーん！
足の指、手を使わず広げれますか？
リラックスした状態で、指の間にスキマがありますか？
女性は特に、ストッキングやパンプスなどで
足指がギュッ！ってくっついて
締め付けられてる人が多いです。
この、ギュッ！っと締め付けられた指を広げて
ほぐすだけで 脚のむくみは解消できるよ♪
♪下半身の血流を改善・冷え対策
♪リンパの流れが良くなる
♪骨の歪みが整えられる
♪足やせ・美脚効果
♪足ツボ・リンパ刺激で足の疲れをリセット
♪外反母趾・内反母趾の予防
などなど…
いいことイッパイ❤️
①足指を1本ずつ広げてほぐす
②足の指と手の指で握手
※できない人、痛い人が多いんだよね〜💦
無理せずに。
出来る人は根元までガッツリ握ってね！
③足の裏を押す
※ツボや反射区を自然と押せるよ
痛い所は体のお疲れのサインですよー！
④足の甲をさする
⑤ぞうきんしぼりの様にひねる
⑥タオルをたぐりよせる(グーパー👊🖐運動でもOK)
やってごらん♪
終わった後はめーーーっちゃ足軽いから✨
レッツチャレンジ〜♪
～カラダとココロを整えて健康に〜
CHARME～しゃるむ～ ♡女性専用♡
営業時間♡ピラティス午前中
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