ブログを見ていただき、ありがとうございます
ゆっくりと息を吐きながら、
「無理なく！楽しく」をモットーに
体と心を整えて健康美ボディーになれる
ボディケアルームCHARMEの栗本育世です
今日のポイントレッスン
ピラティス・バレエ・ストレッチを
まぜま～ぜイクササイズ
今日は超〜簡単なストレッチ！
コレ無理！って人はスグに私の所に来てください！
腰が弱い方、重だるい方、ギックリ腰の経験者
は特にやった方がいいですよ
ゆっくりと息を吐きながら、
膝を抱えて胸に引き寄せましょう♪
※柔らかいボールがある人は
ボールを少し凹ませて←パンパンはダメ！
お尻の下に引くと膝が抱えやすいよ♪
腰〜お尻全体を優しくストレッチです。
続けて行くと日々の緊張がほぐれ腰回りが軽くなりますよ(*⁰▿⁰*)
レッツチャレンジ〜♪
～カラダとココロを整えて健康に〜
CHARME～しゃるむ～ ♡女性専用♡
営業時間♡ピラティス 火・金午前中
CHARME～しゃるむ～ ♡女性専用♡
営業時間♡ピラティス 火・金午前中
リンパケア 不定期
整体 不定期
場所 ♡自宅サロン (大元駅より西へ徒歩8分)
※ご予約時に詳細をお伝えします♪
【ご予約・お問い合わせ】
アドレス♡charme33@icloud.com
※迷惑メール対策をしている方はドメイン登録をお願いします♪
連絡先♡08019036969
※ご予約時に詳細をお伝えします♪
【ご予約・お問い合わせ】
アドレス♡charme33@icloud.com
※迷惑メール対策をしている方はドメイン登録をお願いします♪
連絡先♡08019036969